Como aliviar a dor nas pernas Pulsing

Tome nota do que induz a dor latejante. Por exemplo, se a dor desaparecer por si só e só retorna quando você começar a se mover ou se a dor constante? Se a dor ocorre somente quando você estiver em movimento, determinar se a origem da dor é seus músculos. A dor vai estar na superfície e longe de suas articulações (ou seja, joelhos e tornozelos).

Use um saco de gelo para reduzir a dor, se você pode ver que origem da dor é de uma lesão na superfície como um corte ou contusão. O gelo irá reduzir a dor e inchaço mais longe.

Fazer atividades de alongamento de luz se você tem certeza a dor latejante é proveniente de seus músculos. Dor latejante pode ser o resultado de simplesmente não esticar os músculos o suficiente antes do exercício. Um bom alongamento vai soltar os músculos e aliviar a dor. Nunca continue esticando se a dor persistir. Alongamento nunca deve ser doloroso.

Tomar aspirina ou ibuprofeno se a dor está vindo de dentro de sua perna ou se a dor é tão grave que você não pode mover. Entorses e fraturas de estresse têm sido conhecidos por causar dor latejante e inflamação. Aspirina e ibuprofeno são anti-inflamatórios over-the-counter medicamentos e vai ajudar a aliviar qualquer dor associada com inflamação. Certifique-se de seguir as instruções na parte de trás da garrafa, para que tome a dose correta.

Imobilizar a perna da melhor forma que puder e ver um médico imediatamente se a dor persistir. Fraturas, coágulos e outras doenças graves não podem ser adequadamente ajudou sem a orientação de um médico. A dor provavelmente irá persistir até que você é capaz de obter os cuidados profissional que você precisa.