Como tirar as medidas do corpo
Para as pessoas que tentam fazer dieta, Pisar na escala é por vezes exasperante. Depois de uma semana de trabalho duro e sacrifício, não há nada pior do que ver o número subir. Isto pode acontecer por causa do músculo ou variações no peso da água adicionada. As mulheres, especialmente, são suscetíveis a essas variações. Em vez de confiar apenas na escala, tomar suas medidas corporais para acompanhar o seu sucesso. Leia mais para aprender a tirar medidas do corpo.
Coisas que você precisa
- Fita métrica
Usar apenas roupas de baixo na medição. Isto proporciona consistência em medidas do corpo, porque algumas roupas são mais espessas do que os outros.
Segure a fita métrica paralela ao chão, para as medições são os mesmos de cada vez.
Usar a mesma fita métrica de cada vez. medidas de plástico e fita de tecido pode esticar, por isso é uma boa idéia para compará-lo periodicamente para uma fita métrica de metal para se certificar de que ainda é preciso.
Medir no ponto mais largo da parte do corpo que você está medindo. A única exceção a isso é a cintura. Medir a cintura no ponto mais estreito.
Medir o seu busto, levantando os braços e envolvendo a fita métrica em torno do peito. Coloque a fita métrica na parte mais larga e puxe firmemente. Coloque seus braços para baixo para obter a medição mais precisa.
medições recordes para seus quadris, peito, braços, coxas e na cintura. Acompanhe as suas alterações.
dicas & avisos
- Segure a fita métrica com firmeza, mas não aperte ou cavar na pele.
- Fique como você faria normalmente. Não fazer batota sugando em seu estômago.
- Peça para alguém ajudá-lo a tomar medidas, se possível. Isto tornará mais fácil manter o nível de fita métrica.
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