Você deve comer alimentos para a artrite reumatóide

Existem vários tipos diferentes de gorduras presentes na nossa alimentação e eles têm efeitos diferentes sobre nossos corpos. Gorduras e a inflamação que ocorre em nossos corpos são muito conectado. Desde artrite reumatóide é uma doença inflamatória, é importante prestar atenção aos tipos de gorduras na dieta.

Omega 3 gorduras são bem conhecidos por sua capacidade de diminuir a inflamação no corpo. quantidades adequadas dessas gorduras pode ajudar a aliviar os sintomas desta condição. Coma duas ou três porções de frio semanal peixes de água, tais como salmão, arenque, atum, cavala e sardinha. Se você não comer peixe, tome 1 colher de sopa de óleo de linhaça por dia e / ou consomem regularmente alimentos como nozes, soja e tofu. Canola e azeite também são boas óleos para cozinhar.

Faça o seu melhor para limitar o consumo de gorduras saturadas e Omega 6 gorduras. Eles ativam prostaglandinas, que são substâncias químicas no organismo que ativam a resposta inflamatória. Omega 6 gorduras estão presentes em óleos vegetais que contêm ácido linoleico e incluem girassol, de milho, de soja, de gérmen de trigo e de óleo de sésamo. Não é necessário para evitar completamente estes óleos e alimentos que os contêm, mas é importante para consumi-los com menos frequência e o consumo de ácidos graxos Omega 3. As gorduras saturadas são encontradas em carnes, outros produtos de origem animal e qualquer coisa que é rotulado de "hidrogenado" ou "parcialmente hidrogenado" óleo nos rótulos dos alimentos. É importante notar que a carne também contém uma substância chamada ácido araquidónico, que se converte em produtos químicos inflamatórios no corpo.

Parece haver uma relação estreita entre alergia e doenças auto-imunes tais como artrite reumatóide. Muitos médicos sugiro tentar a dieta de eliminação, onde alérgenos comuns são eliminados um de cada vez e reintroduzido na dieta. Isso pode ajudar a determinar se certos alimentos agravar a condição. Para fazer isso, eliminar um grupo de alimento de cada vez, durante dois meses, manter um diário alimentar ou algum tipo de registro de sua condição durante este tempo e, em seguida, reintroduzir a comida para ver o que acontece. Os grupos de alimentos incluem leite e todos os produtos lácteos, todo o açúcar exceto frutas natural, frutas cítricas e, em seguida, todos os legumes nightshade, que incluem tomate, pimentão, berinjela, batata, pimenta, colorau e pimenta.

Evite pães brancos, massas e farinha. Tente comer como muitos, alimentos integrais frescos quanto possível. groselhas negras são ricos em substâncias que facilitam a inflamação. Tome um bom multi-vitamínico para ser compensar qualquer falta de nutrientes adequados na dieta.