Como recuperar de um resfriado

Descanse bastante. O fator mais importante na recuperação de um resfriado é lotes de descanso. Você provavelmente vai precisar de mais sono do que o normal como o seu corpo precisa para conservar energia se reparar. Não se esforce. Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa.

Beber muitos liquidos. É muito importante para se manter hidratado quando você tem um resfriado. Tente beber muita água, mas líquidos à base de água, tais como chás e sucos também são bons. Pode tentar beber líquidos quentes, como chá, caldo ou sopa como eles ajudam a expandir capilares, permitindo mais glóbulos brancos para viajar para a boca e garganta.

Tome um banho ou duche quente. O vapor de um banho ou duche quente pode ajudar a aliviar uma dor de garganta e drenar o muco das orelhas e nariz.

Tente um umidificador. Se você não tem um umidificador, você pode obter um efeito de vapor semelhante ao preencher uma tigela com água muito quente. Coloque uma toalha sobre a cabeça e manter sua cabeça sobre a bacia, respirando o vapor. Vapor pode causar queimaduras por isso certifique-se que a água não está muito quente.

Tomar medicação frio que irá abordar os sintomas de um resfriado. Há muitos over-the-counter medicamentos que podem ajudar a aliviar sintomas como um nariz, tosse, dor de garganta escorrendo e congestão. Pode tentar expectorantes que irá ajudá-lo a expelir o muco mais rapidamente. pastilhas para a garganta também irá ajudar a aliviar o congestionamento e aliviar a garganta.

Lave as mãos com sabão antibacteriano frequentemente. Isso ajudará a evitar a propagação seu frio para outras pessoas ao seu redor. Se você tocar o nariz, olhos, ouvidos ou boca, certifique-se de lavar as mãos imediatamente depois.

Levante sua cabeça enquanto você dorme, colocando um travesseiro adicional sob ele. Isso vai ajudar a drenar o muco de sua cabeça e aliviar a pressão congestionamento.

Esfregue esfregue vapor em seu peito e garganta. O mentol na esfregar ajuda a limpar vias respiratórias, o que lhe permite respirar mais facilmente.