Como prevenir infecções do trato urinário
infecções do tracto urinário são também conhecidos como infecções ITU, cistite e da bexiga. Eles ocorrem mais comumente em mulheres, e há passos que você pode tomar para ajudar a preveni-los, especialmente se você está propenso a eles.
Coisas que você precisa
- Suco de oxicoco
- acidophilus
- Complexo bioflavonoid
- Papel higiênico
- Vitamina C
Beber pelo menos oito copos de água por dia.
Adicione o suco de cranberry para a sua dieta. Tente beber um copo a cada dia. Se você não gosta de suco de cranberry, tente outro suco ácido, como laranja ou de toranja. O suco vai ajudar a manter a sua urina ácida.
Usar calcinha de algodão e meias com uma virilha de algodão. Cotton permite que o ar passar para dentro e para fora e mantém a área da virilha seca, tornando-se um lugar menos convidativo para as bactérias a florescer.
Limpe da frente para trás (se você for mulher), reduzindo a probabilidade de que as bactérias vão se espalhar a partir do seu ânus em seu trato urinário.
Use, papel higiênico sem cheiro branco. Corantes e perfumes podem causar inflamação e sintomas urinários em algumas pessoas.
Urinar antes e depois da relação sexual.
Evite banhos de espuma para banho, óleos e pós. Estes podem irritar a área e aumentar a probabilidade de infecção.
Diminuir ou eliminar lavagens vaginais. Evite desodorantes vaginais e produtos de higiene feminina perfumados, que podem contribuir para problemas urinários.
Tome 1.000 a 2.000 mg de vitamina C com bioflavonóides diárias. A vitamina C ajuda a acidificar a urina, impedindo o crescimento de bactérias.
Use acidophilus, especialmente se você estiver em antibióticos, de acordo com as instruções da embalagem. Acidophilus ajuda a restaurar o crescimento bacteriano normal.
Coma aipo, salsa e melancia. Eles são diuréticos naturais, que ajudam a expulsar seu sistema.
Use pensos higiénicos em vez de tampões se você está propenso a infecções do trato urinário.
dicas & avisos
- Se você ainda receber infecções recorrentes apesar de tomar medidas preventivas, discutir o assunto com um prestador de cuidados de saúde.
- Entrar em contato com um médico ou outro profissional de saúde antes de se envolver em qualquer atividade relacionada à saúde ou dieta. Esta informação não se destina a ser um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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