Como se livrar de muco na passagem da garganta & Nasal

Misturar uma colher de chá de sal em um copo de água quente. Gargarejar água por 1 minuto e cuspi-la. Repita isso três vezes por dia.

Certifique-se de sua casa é bem ventilado. Mesmo quando está frio lá fora, é importante para abrir pelo menos duas janelas da casa para obter um fluxo de ar fresco. Deixar as janelas abertas por pelo menos dez minutos, duas vezes por dia. O ar viciado numa casa fechada está cheia de bactérias e pode causar mais muco para formar.

Dormir com um umidificador no seu quarto enquanto você tem problemas de muco. Outubro a março tendem a ser os meses mais problemáticos, por isso seria benéfico para usar o umidificador durante este tempo.

Limpar sua cavidade nasal e da garganta com um pote Neti. Um pote Neti parece quase idêntico a um bule com um bico, mas é muito menor. Misturar uma colher de chá de sal com um copo de água quente e despeje-o lota. Incline a cabeça a um ângulo de 45 graus, coloque o bico em sua narina, e despeje a água lentamente. A água vai passar por toda a sua cavidade nasal e também ajudar a limpar a sua garganta. A seringa também pode ser utilizado se um pote neti não está disponível.

Aplicar Vicks VapoRub para o seu peito. Isto ajuda a abrir as vias aéreas e quebrar-se muco. Ele pode ser usado a qualquer hora do dia, mas é especialmente benéfico à noite.

Lavar sua roupa de cama a cada poucos dias, enquanto o muco é um problema. Isso vai ajudar a se livrar de substâncias irritantes que causam excesso de produção de muco.

Beber chá quente sem açúcar ou creme. O calor a partir do líquido ajuda a fluidificar o muco, tornando assim mais fácil para expulsar do corpo.