Como curar doenças do cólon Naturalmente

Beber mais fluidos. Fluidos são necessários para manter o funcionamento do sistema digestivo. Fluidos também ajudam a trazer os movimentos intestinais. Para muitas doenças do cólon, a constipação é um dos sintomas. Beber mais líquidos ajuda a aliviar a prisão de ventre, de acordo com a Clínica Mayo.

Comer mais fibras. Outro passo para aliviar os sintomas da doença de cólon é comer mais alimentos ricos em fibras como legumes, cereais integrais, legumes e frutas. A Clínica Mayo sugerem uma dieta de pelo menos 20 a 35 gramas de fibra por dia. A fibra ajuda a fazer grandes e macios fezes, o que ajuda tanto com diarréia e constipação.

Exercício diário. O próximo passo no tratamento de desordens do cólon é de exercícios diários. A Clínica Mayo afirma que o exercício aumenta a atividade intestinal. O sistema digestivo utiliza uma série de contrações musculares para mover o alimento para baixo do trato digestivo e os resíduos para fora através do corpo. Todos os tipos de movimentos físicos são úteis para o trato gastrointestinal. Ioga, tai chi e alongamento são exercícios de baixo impacto, enquanto jogging e ciclismo são exercícios de alto impacto. Faça o que você está fazendo confortável. A Clínica Mayo também recomenda o exercício como uma maneira de reduzir o estresse. O stress é outro gatilho para desordens do cólon.

Use probióticos. Os Institutos Natural da Saúde recomenda probióticos como uma solução alternativa para doenças do cólon. Os probióticos são conhecidos como bactérias amigáveis ​​ou boas. Eles são benéficos para a saúde, porque eles são semelhantes aos microrganismos localizados no trato digestivo. Você pode ganhar probióticos a partir de alimentos como iogurte, bem como na forma de suplementos.