howhenno.ru

Como curar a dor do salto

Curar a dor no calcanhar é essencial para o seu bem-estar. Se o seu calcanhar dói, ela pode afetar tudo, desde a sua postura para suas atividades diárias. Pode haver muitas razões pelas quais o seu calcanhar dói e eu vou explorar alguns deles aqui. Veja como você pode curar a dor no calcanhar:



Conteúdo

  • Dicas avisos

    • Coisas que você precisa

    • gelo
    • ibuprofeno
    • paciência
    • órteses de pé (médico receitou)


    • Primeiro, vá ao médico. Você precisa ter o médico examinar seu pé, tirar radiografias e realizar testes de diagnóstico para descartar qualquer ferimentos graves. Se o médico não consegue encontrar nada de errado com o seu pé, as chances são que você tem uma lesão aguda com dor no calcanhar e inchaço.

      Visite o seu médico.

    • Descobrir o que está causando a dor no calcanhar. São seus sapatos muito apertados ou muito alto? Você usa os mesmos sapatos o tempo todo? Você caiu em algo ou bater o seu calcanhar contra alguma coisa? Você colocar os pés no chão quando você está no lugar? Responder a estas perguntas são cruciais para descobrir por que existe a dor no calcanhar. Depois de descobrir a causa, evitar que a atividade no futuro.

      Encontrar o culpado dor no calcanhar.


    • Gelo do calcanhar. Este é o melhor remédio, porque é um tratamento direto, reduz a dor no calcanhar imediatamente e promove a cicatrização mais rápida. Ice seu calcanhar por 20 minutos, três vezes por dia para obter melhores resultados de alívio da dor.

      Gelo do calcanhar.


    • Tome ibuprofeno. Ibuprofeno vai ajudar a reduzir a dor no calcanhar e inchaço a partir do interior (de gelo trata-o a partir do exterior). Quaisquer ibuprofeno no mercado vai fazer. Eu prefiro Advil sobre outras marcas.

      Tome ibuprofeno.

    • Descanse um pouco. Ficar fora de seus pés por alguns dias até que a dor no calcanhar vai embora.

      Ficar fora de seus pés.

    dicas avisos

    • Após o inchaço é removido a partir do calcanhar, gelo alternativo e calor na área.
    • Se você ainda tem dor no calcanhar após seguir os passos acima, você precisa visitar o seu médico de novo ou procurar uma segunda opinião de outro médico.
    • Converse com seu médico sobre a obtenção de órteses de pé. Junto com os passos listados acima, um orthotic pé pode tirar a pressão da área lesada e promover a cicatrização mais rápida.
    • Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de tratamento de dor ou de tomar a medicação de contador para doenças.
    Compartilhar em redes sociais:

    Similar