Alívio da dor para esporão de calcanhar at Home

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Medicina Net define um esporão de calcanhar como "um esporão ósseo projecta a partir da parte posterior ou inferior do calcanhar, que muitas vezes faz andando dolorosa." William C. Shiel, editor-chefe de Medicina Net, diz que o tratamento envolve "medidas que diminuem a inflamação associada e evitar re-lesões." Spurs pode estar sob ou na parte de trás do calcanhar. Spurs sob o calcanhar "causar sensibilidade e dor na parte de trás do calcanhar que é agravada pelo empurrar a bola do pé", enquanto aqueles na parte de trás do calcanhar "causar ternura localizada e dor agravada por deixar o cargo na salto."

A primeira linha de defesa para uma pessoa que experimenta a dor no calcanhar esporão é descansar os pés e evitar atividades que agravam a condição. Fazendo uma pausa a partir de longo prazo de pé e correndo pode ajudar o esporão de calcanhar curar e proporcionar alívio da dor.

Regularmente colocar gelo em um esporão de calcanhar também pode aliviar a dor. cirurgião ortopédico Jonathan Cluett, M.D. sugere congelação 12 ou 16 onças. garrafas de água e rolando a garrafa congelada sob o pé por 10 a 15 minutos de manhã e de noite.

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Alívio da dor calcanhar com o exercício envolve a relaxar os tecidos circundantes do osso do calcanhar. Realização de exercícios e alongamentos regularmente ao longo do tempo pode eliminar a dor no calcanhar. trechos de calcanhar, tais como aquelas que são feitas por pé sobre um degrau ou do freio e baixando lentamente o calcanhar, pode ser eficaz. Falar com um médico antes de tratar o esporão de calcanhar com exercícios.

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Adicionar inserções de sapatos para ajudar a posicionar o calcanhar e tirar a pressão do esporão pode diminuir a dor durante o dia. Dormir em Talas noite para manter o tecido esticado calcanhar pode ajudar a aliviar a dor na parte da manhã. Inserções e talas estão disponíveis a partir de varejistas on-line para preços a partir de $ 25 a $ 50. Over-the-counter medicamentos anti-inflamatórios também podem ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação.

Jonathan Cluett, M.D. explica que os tratamentos em casa levar tempo e paciência. Uma pessoa que sofre de dor no calcanhar esporão deve usar uma combinação de repouso, gelo, exercício, palmilhas, órteses noturnas e medicação por vários meses a um ano antes de a maioria dos médicos vai tentar outras abordagens, tais como injeções de cortisona e cirurgia. Para os pacientes diligentes, os tratamentos em casa pode ser bem sucedido injeções fazer e cirurgia últimos resorts para o médico. Consulte um médico se a dor persistir. Quando a dor no calcanhar finalmente se foi, a ênfase se volta para a prevenção. Os pacientes podem evitar a repetição da dor calcanhar, continuando a se esticar e usar calçado de tamanho adequado.