Home remédios para esporão de calcanhar

Esfregando seus pés vão ajudar a reduzir a dor eo desconforto associado com esporão de calcanhar. A massagem pode ser dada para a área dolorida, conforme necessário. Para melhores resultados, pressione o polegar firmemente contra o calcanhar doloroso e amassar a área em um movimento circular, girando entre cada pé cada três a cinco minutos.

A aplicação de calor a um esporão de calcanhar vai ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea na área. É recomendável que você enrolar os pés em almofadas de aquecimento duas vezes ao dia, por 15 a 20 minutos cada sessão. Tenha cuidado para não transformar o calor ajuste muito alto. Deve sentir-se quente, mas não excessivamente quente ao toque.

Caminhar sem sapatos é a coisa mais prejudicial que você pode fazer quando você tem esporão de calcanhar. Em vez disso, sapatos com um salto de 1 polegada, tais como saltos altos ou botas de cowboy, devem ser usados. Estes tipos de sapatos vai mudar o seu peso para a frente, aliviar um pouco a dor no calcanhar. É também conveniente, no entanto, a ser tirar os sapatos e descansar os pés quando possível.

Manter os pés em um nível mais elevado do que o seu coração vai ajudar com esporão de calcanhar. Isso ajuda a reduzir o inchaço e inflamação relacionada à condição. O processo de cura vai ser acelerado uma vez que a inflamação é reduzida. À noite, o sono com os pés apoiados em travesseiros para ajudar a aliviar o esporão de calcanhar.