Às vezes o que fazemos em nossas vidas diárias que nós pensamos que é saudável em vez disso pode ter repercussões dolorosas. curta inadequada ou exercício pode resultar em dor no calcanhar que pode ser debilitante. Ela nos impede de ir sobre nossas atividades diárias e nos impede de participar de esportes e outras atividades recreativas. Existem remédios caseiros para aliviar os calcanhares e ajudá-los a curar.
Na maioria das vezes a dor no calcanhar é resultado de má postura, falta de calçados adequados, obesidade ou ter uma marcha anormal durante a caminhada. Ele também pode ser devido a uma lesão durante a participação em esportes ou apenas ocorrer a partir de caminhar.
O osso do calcanhar é um dos 26 ossos do pé e é o maior. A dor pode ocorrer na frente, para trás ou no meio do calcanhar.
Um esporão é um crescimento ósseo na parte inferior do osso do calcanhar. Spurs são um resultado da tensão colocada nos ligamentos ou músculos do pé.
Segundo o site da Associação Pediátrica Americana https://apma.org, fascite plantar é uma inflamação comum do tecido conjuntivo em execução a partir da base do calcanhar para a bola do pé. dor Fascite plantar é pior pela manhã, quando você se levanta da cama. A dor diminui ao longo do dia, mas retorna depois de se sentar por um longo período.
pronação excessiva pode levar a dor no calcanhar. Pronação é a capacidade natural do seu pé para adaptar-se a andar, correr e superfícies diferentes. Como mencionado, andamentos impróprias e muito curta distância pode trazer dor no calcanhar.
As condições de saúde, como a gota e artrite reumatóide exacerba a dor na zona do calcanhar.
Vestindo sapatos resistentes bem construídos que estão em boas condições é útil para aqueles que sofrem de dor na região do calcanhar. Certifique-se de usar sapatos que são apropriados para suas atividades, como caminhadas, correr ou caminhar. As mulheres devem evitar usar saltos altos, exceto em ocasiões especiais.
Perder peso, já que a obesidade pode aumentar o estresse nos pés.
Começar a abundância do descanso e boa alimentação, apoiar os pés para cima quando relaxando em casa e manter-se activo com exercícios aprovados pelo seu médico ou thearapist.
Alongamento antes do exercício é a melhor maneira de prevenir a dor do uso excessivo ou lesões. Fazer alongamentos da panturrilha suaves por 20 a 30 segundos em cada perna é uma boa maneira de se preparar para até mesmo uma atividade simples, como caminhar. Flexionando seu pé e tendão de Aquiles vai aquecer os músculos e prevenir lesões.
O site https://home-remedies-for-you.com oferece muitos remédios útil caseiros para curar ou ajudar a aliviar a dor no calcanhar.
Rolar uma lata de suco congelado ou uma bebida enlatada fria sob o arco e calcanhar do pé pode ser calmante. Usando cubos de gelo para massagear seu calcanhar pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação e inchaço.
Nunca cruze os pés ou pernas quando relaxar em casa e tentar elevar seus pés algumas vezes por dia.
Você pode alternar imersão em água quente ou fria para aliviar saltos dolorosos. E trabalhar em sua postura, pois esta é uma das principais causas de dor no calcanhar.
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