Quais são os tratamentos para osso do calcanhar Contusões?

Seu osso do calcanhar vai curar se você ficar off-lo tanto quanto possível. Se você precisa para caminhar, caminhar sobre a bola do pé e usar palmilhas macias em seu sapato para amortecimento extra. Mantenha impacto no calcanhar para um mínimo. Após a dor se foi, tratar o seu calcanhar suavemente durante pelo menos uma semana.

Massageie o calcanhar com um bloco de gelo várias vezes ao dia por alguns minutos. Esfregar suavemente o bloco de gelo sobre o calcanhar. Isso ajudará a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Frio também diminui os impulsos nervosos, o que pode aliviar espasmos.

A prostaglandina é libertada no local de uma lesão, o que produz inchaço e aumento da dor. Mantenha a perna levantada em um travesseiro macio, tanto quanto possível para reduzir o inchaço.

Fale com um especialista em ervas. Há itens naturais, como salsa, que pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que ajuda sua lesão cicatrizar. erva e confrei de São João pode ajudar. Tente comer um monte de legumes que contêm bioflavonóides, tais como pimentão verde e broccoli- eles vão ajudar a cura.