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Como Tape um esporão de calcanhar

esporões são o resultado de um crescimento anormal do osso na parte inferior do pé, particularmente na área do calcanhar. Embora pareça dolorosa, o próprio calcanhar não causa desconforto. As pessoas dor com esporão de calcanhar sente é causada pela inflamação e irritação da fáscia plantar, a espessura do tecido conjuntivo, elástica que se origina no calcanhar e atravessa a sola do pé, a conexão com os dedos dos pés. Quando demasiada tensão é colocado sobre o feixe plantar por uma curta excessiva, rodando, ou pesado, o esporão de calcanhar e fascite plantar ocorrer. Para corrigir isso, fita atlética pode ser aplicado ao pé. Porque fita atlética não estica, a tensão é transferida da fáscia para a fita, permitindo que a fáscia para descansar e se recuperar de uso excessivo.

Coisas que você precisa

  • Atlético fita, 1 polegada de largura

  • Rasgue uma tira de fita atlética tempo suficiente para abranger a largura de seu pé no seu mais largo lugar, deixando fita suficiente para chegar ao longo dos lados do pé.



  • Coloque a fita em todo o pé nas articulações dos pés para que a fita abrange a bola do pé. Se você não tiver certeza de onde este é, mexer o dedão do pé. Você pode sentir a articulação do dedo quando o dedo se move. Alise a fita para baixo e pressione-a firmemente no lugar, puxando as extremidades da fita ao longo dos lados do pé. Isto é conhecido como a tira de âncora.



  • Colocar uma tira de fita em torno das bordas internas e externas do pé. Este pedaço de fita começa em uma extremidade da faixa de âncora, corre ao redor do calcanhar e pára na outra extremidade da faixa de âncora.



  • Faça uma forma fita do apoio com o próximo pedaço de fita. Começando na faixa de âncora logo abaixo do dedo mínimo do pé, colocar a fita em toda a sola do pé e ao redor do calcanhar. Em seguida, trazê-lo de volta através da sola, parando logo abaixo do dedão do pé. O resultado final é um pedaço de fita que se parece com um suporte ou a consciência da fita do calcanhar é no loop enquanto a fita forma um `X` em todo o centro do pé.

  • Repita o passo 4, começando com o dedão do pé.

  • Cubra o fundo do pé com pequenos pedaços de fita, correndo de um lado para o outro. Comece na faixa de âncora e trabalhar o seu caminho até o pé, certificando-se de cada peça está firmemente preso ao passado.

dicas avisos

  • A fita deve ser removido todas as noites e reaplicado a cada spray de cabelo morning.Applying para a pele antes de gravar pode ajudar a fita para stick.Using fita com arco apoia melhora o desempenho de ambos.
  • Não enrole a fita muito alto na parte de trás do calcanhar. Ao caminhar, a pele nesta área terá de ser capaz de stretch.Only usar fita atlética.
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