Fascite plantar é uma causa comum de dor no calcanhar, especificamente em corredores ou outras pessoas que devem estar em seus pés por longos períodos de tempo. Uma vez que a fascite plantar em conjuntos, é relativamente fácil de se livrar. Com os exercícios adequados e apoio do arco, especificamente uma mudança de sapatos, fascite plantar pode desaparecer tão subitamente como definido no.
Fascite plantar ocorre quando a faixa de tecido que liga o calcanhar para o dedo do pé e correndo ao longo da parte inferior do seu pé torna-se inflamada. Normalmente, a faixa de tecido, ou a fáscia plantar, age como um amortecedor para o seu pé a cada passo que você toma. Uma vez que o tecido se torna excessivamente estressado ou está sob tensão indevida, o tecido vai rasgar e inchar. Obesidade,-footedness plana, certos tipos de exercício, como correr ou dançar, longos períodos ou em pé ou tempo de caminhada e sapatos impróprios pode causar estresse ou tensão.
Um sinal indicador da fascite plantar é uma dor aguda no arco ou calcanhar do pé. Ocorre geralmente na parte da manhã com os seus primeiros passos do dia. Uma vez que seu pé limbers-se, a dor geralmente desaparece. Mas sem tratamento ou atenção, a dor só vai piorar e pode causar outros problemas de pé, joelho, quadril ou nas costas, eventualmente, mudar a maneira de andar.
Seus sapatos desempenham um papel importante quando se trata de fascite plantar. sapatos abertos, tais como flip-flops ou sandálias, saltos altos, ou qualquer outro sapato sem o apoio do arco pode contribuir para grande parte da tensão em seus pés, especialmente se usado em todos os momentos. Para reduzir o risco para a fascite plantar, usar sapatos com sustentação de arco adequada. Embora eles normalmente tendem a ser mais caro, eles vão durar mais tempo e ser mais indulgente em seus pés. Os melhores e mais confortáveis sapatos para fasceíte plantar são sapatos de corrida simples, embora estes tendem a perder o seu apoio depois de algum tempo e terá de ser substituído.
Se você deve usar sapatos que são planas ou você simplesmente não gostam da aparência de sapatos em arco, você pode comprar um over-the-counter arco inserção de qualquer supermercado ou farmácia. Eles geralmente ajudar a aliviar a tensão e mantê-lo em grande estilo.
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