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Enrole como um pé para a fascite plantar

Um tratamento para a fascite plantar está envolvendo seu pé. Fascite plantar é geralmente a culpa de dor no calcanhar. É o resultado de espessamento da fáscia plantar, que vai de seu salto para a frente do seu pé. Ele também pode ser causada por arcos de alta ou baixa. Dor de fasceíte plantar é geralmente pior quando você dar seus primeiros passos na parte da manhã. Outros tratamentos incluem aplicação de gelo, alongamento, especialmente antes de sair da cama, órteses, talas noite e ibuprofeno para a dor e inflamação. Se todos esses métodos falham, você tem a opção de cirurgia.

Coisas que você precisa

  • Vídeo: Tratamento caseiro para esporão de calcâneo utilizando a casca do limão

    fita de embrulho Atlético


  • Comece com um pé limpo e seco para garantir que a fita vai ficar com a sua pele. Começando na base do seu dedão do pé, enrole uma tira de fita ao longo do lado do seu pé, ao longo de seu calcanhar e até o outro lado para o seu dedinho do pé.

  • Aplicar um pedaço de partida fita a partir da base de seu dedo mínimo do pé e na parte inferior do pé até o calcanhar no lado oposto. A fita deve sobrepor-se a primeira peça. Repita a partir do seu dedão do pé na parte inferior para o lado oposto do seu calcanhar. Agora você deve ter cruzado fita na parte inferior do seu pé.



  • Enrole uma fita de duas vezes ao redor da parte superior e inferior do seu pé, logo abaixo da bola do seu pé. Isso irá reforçar a parte superior da fita cruzados.



  • Preencha usando pequenos pedaços de fita adesiva para cobrir os espaços abertos na parte inferior. Certifique-se a fita é suave todo para evitar bolhas.

  • Termine com tiras em todo o fundo de seu pé, de lado a lado, para prendê-lo. Quando tiver terminado, somente a frente de seu pé e os dedos dos pés estão expostos.

Vídeo: COMO ALIVIAR DORES NA SOLA DO PÉ (FASCITE PLANTAR)

dicas avisos

  • Descansar o pé, tanto quanto possible.Supplements do sulfato de glucosamina pode help.For melhores resultados, combinar a gravação com outros tratamentos.
  • Não deixe a fita por um dia inteiro. É melhor para envolvê-lo na parte da manhã e removê-lo no final do dia.
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