Sinais de insegurança e ansiedade

A ansiedade pode ser descrito como sentindo emocionalmente desconfortável. Que muitas vezes pode ser expressa em formas precondicionados quando uma pessoa sente que algo desagradável vai acontecer com ele. A ansiedade é vivida como uma forte sensação de nervosismo e pode ser expressa por meio de ações precipitadas ou mal interpretado. você vai experimentar o que você quer que aconteça ou o que você realmente não quer que aconteça? Quando um indivíduo está se sentindo ansioso, este torna-se o dilema subjacente.

A ansiedade também pode ser expressa pelo corpo de forma negativa. Respiratórios e torácicos sintomas incluem respiração rápida ou superficial, ofegante ou falta de ar e sensação de asfixia. reacções cutâneas comuns incluem transpiração ou comichão, períodos quentes e frios, e um rosto corado. Os sintomas intestinais incluem náuseas ou vómitos, perda de apetite e desconforto abdominal e dor.

fortes sentimentos de ansiedade também podem causar um ataque de pânico. Os ataques de pânico muitas vezes pode atacar sem motivo aparente, criando um episódio súbito de medo intenso. A reação física grave pode ser resultado e pode sentir-se muito parecido com um ataque cardíaco. Uma pessoa sofrer um ataque de pânico podem ter medo de que ele está morrendo como ele experimenta sintomas como falta de ar ou sensação de desmaio, palpitações cardíacas, calafrios ou ondas de calor, dor no peito, cólicas abdominais, ou um aperto na região da garganta.

sentimentos inseguros surgem quando um indivíduo não é certo ou confiante sobre uma questão que é pessoalmente importante para ele. A insegurança também pode ser expressa como tremores ou incerto. Ser inseguro implica não sentindo totalmente estável ou à vontade em uma situação.

Uma pessoa insegura pode estar preocupado com a estabilidade de suas finanças, por exemplo, pela realização de um medo profundo de não ter dinheiro ou recursos suficientes para sobreviver.

Um medo da mudança ou uma incapacidade de agir em direção a um objetivo particular, muitas vezes reflete sentimentos de insegurança. Insegurança e baixa auto-estima, muitas vezes andam de mãos dadas.

sentimentos inseguros podem também ciúme manifesta nas relações pessoais, como o medo de perder um amigo ou um objeto de afeto é mentalmente imaginado. A pessoa insegura, muitas vezes não se sente digno de seu parceiro, e pode sentir que, se o seu parceiro tanto como fala com outra pessoa, o parceiro vai descobrir alguém que é melhor. A insegurança é muitas vezes enraizados em um medo profundo de ser rejeitado.

A necessidade de controlar ou dominar é um sinal de um indivíduo inseguro. sócios controladores muitas vezes esperam que os seus companheiros de seguir regras estritas, como eles descobriram uma maneira de viver que os faz sentir seguro e seguro em seu relacionamento.

Construindo um nível saudável de auto-estima é um componente necessário de combate à ansiedade e insegurança. Elevar a sua auto-imagem é uma meta que tem implicações positivas em muitas áreas da vida. Aqui estão algumas idéias sobre como conseguir isso.

Definir metas pequenas que você pode realizar todos os dias é uma maneira de ganhar confiança em sua capacidade de atingir os seus desejos. Tente manter um diário de elogios. Toda vez que alguém lhe paga um elogio, anote o que foi dito, quem disse isso e quando ela disse isso. Reler este jornal sempre que você está sentindo que você é indigno, ou simplesmente não tão boa como outra pessoa e aprender a observar e apreciar as qualidades positivas que estão dentro de si mesmo. Baixa auto-estima pode ser transformado através de um amor e apreciação para a beleza que existe dentro de todos, inclusive a si mesmo.