Calcanhares rachados e deficiência nutricional

Os sintomas mais comuns de calcanhares rachados são endurecidos pele sobre o bordo exterior do calcanhar, a pele amarela ou escura no calcanhar, dor em sapatos de sola fina ou aberto de devolução, manchas vermelhas ou em flocos sobre o calcanhar do pé, e descamação e rachado pele.

Curiosamente, calcanhares rachados pode indicar uma deficiência nutricional de ácidos graxos ômega-3, zinco e outras vitaminas e minerais.

É importante para as pessoas a ter uma dieta rica em cálcio, ferro, zinco e gorduras omega-3. Os ácidos graxos não são produzidos naturalmente pelo nosso corpo, por isso devemos obtê-los através dos alimentos ou suplementos.

Aqui está a lista de alimentos que podem ajudar a evitar deficiências que podem causar calcanhares rachados:

Alimentos ricos em vitamina E são: óleos vegetais, verduras, cereais, gérmen de trigo, grãos integrais e nozes.

Para cálcio: leite, queijo, iogurte, leite de cabra, leite de soja fortificado, água mineral, sorvete, conservas de peixe, sucos, cereais e brócolis.

alimentos ricos em ferro: carne, frango e peixe.

alimentos ricos em zinco incluem: ostras, frango, caranguejo, feijão, iogurte, arroz integral, macarrão.

Os ácidos gordos omega-3 são encontrados em peixes de água fria, as sementes oleaginosas de linho e semente de linhaça.

Na maioria dos casos, calcanhares rachados ocorrer devido a desgaste, ou negligência em cuidar dos nossos pés. pés rachados pode ser facilmente curada através de cuidados e nutrição adequada.