Diferentes fatores contribuem para um desequilíbrio hormonal, e isso pode causar uma variedade de condições, tais como baixa libido, acne, fadiga e dores de cabeça. Enquanto uma questão x2019-s comum mulheres #, um desequilíbrio pode afetar tanto homens e mulheres. Felizmente, existem maneiras de equilibrar hormônios e aliviar os sintomas.
Coma uma dieta balanceada. Muitas vezes, a falta de nutrição adequada pode resultar em um desequilíbrio hormonal. Por exemplo, pessoas que sofrem de um transtorno alimentar geralmente desenvolvem um desequilíbrio. No entanto, a adoção de hábitos alimentares saudáveis tipicamente restaurar o equilíbrio hormonal.
Tome os medicamentos à base de plantas. Prescrição de medicamentos estão disponíveis para ajudar a equilibrar hormônios. Se você don # x2019-t quer tomar medicamentos prescritos e lidar com os efeitos secundários, fale com o seu médico ou um fitoterapeuta e discutir remédios naturais.
Iniciar uma rotina de limpeza do corpo. Com o tempo, as toxinas nocivas podem se desenvolver em nossos órgãos internos, que causam um desequilíbrio hormonal. A única maneira de livrar rapidamente o corpo de toxinas é adotar uma rotina de limpeza do corpo. Estes podem limpar o intestino, fígado e rins.
Exercício pelo menos três vezes por semana. Outra maneira natural para equilibrar hormônios é exercitar. Ele # x2019-s melhor para exercitar três vezes por semana durante vinte a trinta minutos. exercícios ideais incluem dança, corrida, caminhada de energia e aeróbica.
Deixe seu corpo suar. Suar é uma boa maneira de eliminar toxinas do corpo. exercícios diários produzir transpiração regular. Além disso, você pode se sentar em uma banheira de hidromassagem ou sauna, ou beber chá quente.
Eliminar o stress. Nervosismo e tensão pode criar um desequilíbrio hormonal. Aprenda a lidar com os problemas da vida # x2019-s, e encontrar maneiras de descontrair.
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