Tabela inversão para a dor Sciatic

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O nervo ciático, que é executado a partir da parte inferior das costas para a posterior do joelho é espesso e longo. Pode tornar-se facilmente irritável de várias condições. a síndrome do piriforme é quando o músculo nádegas profunda esfrega contra ou restringe o nervo ciático. Ciática é outra condição em que a dor, muitas vezes corre para baixo a parte de trás da perna.

Terapia de inversão ou sendo de cabeça para baixo (o ângulo de inversão devem ser cerca de 30 graus a partir do chão) pode aliviar os sintomas ciáticos. Este método alonga a coluna e cria mais espaço entre as vértebras. Actua como tração vertebral e alivia a pressão do nervo, de acordo com spineuniverse.com. Você pode usar mesas, botas de gravidade, balanços, e certas poses de ioga para inverter.

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Segundo o Dr. Rob Gottesman, usando uma tabela de inversão é mais seguro porque não há nenhuma torção da coluna vertebral, que pode ocorrer com outros dispositivos. Mas não se esqueça que você pode facilmente operar a mesa e que é durável. Dr. Gottesman também afirma, que você não precisa ser totalmente de cabeça para baixo (30 graus do chão é suficiente) para receber um benefício para os nervos comprimidos como dor ciática.

Ao passar 2 a 5 minutos (2 a 3 vezes por dia) em uma mesa de inversão, você pode permitir que o nervo ciático para ser livre de compressão. apertado músculos ao redor do nervo ciático pode relaxar. Isso irá restaurar a função dos nervos, melhorar a mobilidade ligamento e aliviar a dor.

Sendo invertido não é para todos. Aqueles que sofreram um acidente vascular cerebral, ter tido uma cirurgia nas costas, tem glaucoma, pressão arterial alta, doença cardíaca, ou estão grávidas devem evitar inversão completamente. Verifique com seu médico primeiro.