Efeitos negativos de parar de fumar

A nicotina altera a capacidade do organismo para regular os níveis de açúcar no sangue, inibindo a liberação de insulina. Dentro de uma hora de retirar a nicotina do seu sistema, o açúcar no sangue em seu fluxo de sangue cai para níveis perigosos. Isso causa fadiga extrema. Ele leva vários dias para o corpo para equilibrar e ajustar à falta de estímulo e aprender a liberar insulina às taxas devidas para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle. Beba suco de frutas para ajudar a impulsionar o açúcar no sangue e limitar o impacto da retirada da nicotina em seu sistema.

aumento raiva e irritabilidade na primeira semana após parar de fumar. É comum sentir-se nervosa e ser menos capazes de controlar seu temperamento. Dê um passeio ou participar de outro exercício de desabafar. Dê-se tempo calmante para relaxar em um banho quente. Quando necessário apenas encontrar um lugar bastante para ficar sozinho e deixar tudo para fora. Cry, gritar e bater os pés para deixar a tensão. Você vai se sentir melhor e ser surpreendido em como vida curta esses sentimentos são. Se acontecer de você deixar acidentalmente o seu derramamento de raiva para fora a família ou associados, pedir desculpas por suas ações e seguir com sua vida. Entenda que esses sentimentos não vai durar para sempre.

Um aumento de oxigênio no sangue provoca crises de tonturas. Ela também provoca dores de cabeça e aumento da fome. Estes sintomas são na verdade sinais de um efeito positivo de parar de fumar que é o oxigênio extra disponível para todas as áreas do corpo. Ele só tem o corpo um pouco de tempo para se acostumar com uma coisa boa.

Fumar um único cigarro leva aproximadamente cinco minutos. Os fumantes que consomem um maço por dia terá 100 extras minutos em um dia. No começo esse sentimento de tanto tempo em suas mãos pode levar a um sentimento de tédio ou agitação. Mantenha as mãos ocupadas com um hobby, enquanto você se adaptar ao novo tempo que você tem. Este mesmo sentimento pode acontecer quando você usar uma pausa para fumar no trabalho para socializar ou desabafar de sua rotina diária. Escolha uma nova maneira de preencher esse tempo (uma caminhada, um telefonema para um parente distante) antes de sair para evitar a tentação de fumar um cigarro com seus amigos no trabalho.

Vários fatores de parar de fumar tabaco tem uma mão na possível ganho de peso. O primeiro é a queda de açúcar no sangue que faz com que o corpo sente como ele está trabalhando duro extra e precisa de mais combustível. A segunda é o aumento de oxigénio na corrente sanguínea. O maior impacto sobre a fome quando parar de fumar é a necessidade de fazer algo com suas mãos e boca. Percebendo que todos os fatores envolvidos são temporários e, acima de tudo, leituras falsas sobre a parte do seu corpo, pode ajudá-lo a parar de chegar para um lanche. Se você realmente sente a necessidade de dar em um alcance desejo de alimentos para a goma sem açúcar.