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Como aliviar a dor de garganta dura

Mais da metade de todos os americanos experimentar um torcicolo, dor de garganta, pelo menos uma vez por ano, informa a Universidade de Illinois` Centro de Saúde McKinley. dor de garganta geralmente não é uma das principais causas de preocupação, uma vez que normalmente dura apenas alguns dias e vai embora por conta própria. No entanto, você não tem que colocá-lo para fora e esperar a dor a resolver-se. Vários truques e estratégias podem ajudá-lo a aliviar a sua rigidez do pescoço, ferida mais rápido para que você possa voltar a fazer as coisas que você ama.

Relaxar com um comprimido

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    Uma das maneiras mais rápidas e mais comumente usado para encontrar alívio para sua dor de garganta é pop um over-the-counter analgésico. Exemplos incluem paracetamol e ibuprofeno. Se você não gosta de engolir comprimidos, você também pode tentar esfregar um gel de ibuprofeno para o seu pescoço para o alívio da dor localizada.

Aplicar calor ou do frio

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    Para acalmar seus, músculos do pescoço dolorido duras e tendões e ajudar a encontrar alívio da dor e relaxamento, tente alternando uma compressa fria ou quente. Durante os três primeiros dias de experimentar a dor de garganta, aplicar gelo ou um saco de congelados de legumes para o seu pescoço. Após os três dias são para cima, utilizar uma compressa quente, tal como uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento.

Alterar seus travesseiros



  • Tão grande, macios travesseiros você ama pode não estar mostrando muito amor ao seu pescoço dolorido. Durante um ataque de rigidez do pescoço e dor, mudar para uma empresa, travesseiro plana. Ou melhor ainda, abandonar o travesseiro completamente. Qualquer coisa que força sua cabeça acima do seu corpo cria uma postura de dormir pobre, que pode simplesmente agravar a sua dor de garganta.

Monitorar a sua postura



  • Muitas das tarefas do dia-a-dia que você faz pode criar tensão e pontos comuns de agravamento que prolongam o seu desconforto no pescoço. Por exemplo, evite sentado de pernas cruzadas no chão ou curvar-se em um sofá - todos são posições comuns que prejudiquem seu alinhamento da coluna e pode levar a dor no pescoço. Além disso, nunca mais suportar um telefone, apertando-a entre sua cabeça e seu ombro, e ajustar o seu monitor de computador por isso é bem na frente de seu campo de visão e não requer qualquer flexão da cabeça.

Consulte um médico

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    Enquanto a maioria dos casos de rigidez ou dor no pescoço não são motivo de preocupação, você pode querer consultar um médico em certas circunstâncias, para verificar se a dor de garganta não é um sintoma de algo pior. Chamar um médico se seu torcicolo, dor de garganta é acompanhada por uma dor de cabeça, febre, dificuldade em respirar ou engolir, ou se você sentir dormência ou formigamento nas mãos ou braços.

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