O que fazer para dor de garganta

Tome over-the-counter medicamentos para ajudar a lidar com a dor. Embora estes medicamentos podem ajudar a proporcionar alívio da dor, eles não fazem nada para chegar à raiz do problema. Não hesite em usar medicação para a dor, mas você deve planejar em fazer outras coisas para o pescoço, assim como para diminuir a probabilidade de dor no futuro.

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Use calor e frio em seu pescoço. Coloque um bloco de gelo ou um saquinho de plástico cheia de gelo em seu pescoço por cerca de 20 minutos algumas vezes por dia. Isso ajudará a reduzir a inflamação. Entre as sessões de formação de gelo, encontrar tempo para aplicar calor ao pescoço. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou usando uma almofada de aquecimento. Tenha cuidado ao usar calor. Embora ele pode ajudar a relaxar os músculos, o calor também, por vezes, aumenta a inflamação.

O repouso é sempre uma boa maneira de reduzir a dor no pescoço. Você deve encontrar um bom equilíbrio em quanto você se permite descansar. Enquanto está deitado de vez em quando durante o dia pode ser uma forma eficaz de dar o seu pescoço um descanso de segurando sua cabeça, descansar por muito tempo pode aumentar a rigidez nos músculos do pescoço.

Faça alguma luz alongamento dos músculos do pescoço para reduzir a dor de garganta. É importante que você tome cuidado para esticar o pescoço apenas até é confortável. Esticar o pescoço quando você está com dor é mais sobre a obtenção do pescoço em movimento e menos sobre como fazer o pescoço flexível. Fazer alongamentos simples que não causam dor extra. Você pode simplesmente mover a cabeça de um lado para o outro para esticar o pescoço.

Use cremes que podem ser obtidos ao balcão. Cremes que têm ingredientes, tais como mentol ou cânfora são particularmente eficazes em proporcionar alívio para os pescoços que estão experimentando dor muscular.

Vídeo: Como aliviar garganta inflamada

Um pescoço que está em dor mais intensa pode necessitar de ser imobilizado por um colar cervical macio. Estas chaves de pescoço diminuir o alcance do pescoço do movimento. Este, por sua vez, diminui a probabilidade de que você vai passar o seu pescoço de uma forma que seria doloroso para você.