Como se livrar da dor de garganta Muscle

Tome pausas frequentes durante o dia para aliviar um pouco da tensão no pescoço. Deite-se por cerca de 40 minutos uma vez a cada três horas. Não deitou por longos períodos de tempo, como atrofia e rigidez são aumentados em inatividade.

Tome um banho quente para ajudar a aliviar a tensão causada por lesão no pescoço. Resto no banho por cerca de 30 minutos para permitir que o calor para infiltrar-se os músculos e conceder alívio da dor no pescoço. Adicionar várias gotas de um óleo essencial de lavanda relaxantes, tais como, se desejado, para reduzir ainda mais a dor muscular pescoço.

Enrole uma toalha que foi embebido em água quente em torno de seu pescoço para reduzir a dor muscular no pescoço. Refrescar o calor por imersão em água mais quente enquanto esfria. O calor é fundamental para o tratamento da dor no pescoço e ajuda a relaxar e aliviar as dores musculares, cansaço.

Encha um saco plástico com gelo e segurá-la contra a área afetada para tratar dores musculares no pescoço. Mantenha o saco no lugar de 5 a 10 minutos e o gelo vai esfriar os músculos e reduzir tanto inchaço e dor. Algumas pessoas acham frio mais eficaz do que o calor, mas usar o que funciona melhor para você.

Vá a um profissional licenciado e ter uma massagem realizada. Relaxe e aproveite a massagem, que vai liberar a tensão e aliviar a dor muscular no pescoço. Não permita que um amador para realizar uma massagem, como costumam fazer mais mal do que bem.