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Como se livrar de um Neck Cramp

cãibras no pescoço são comuns e podem ser muito dolorosas. Pode ser difícil determinar a causa de uma cãibra, mas é muitas vezes resultado de má postura ao sentar-se em frente ao computador ou dormir com o pescoço com suporte inadequado. Livrar-se de uma cãibra no pescoço pode levar algum tempo - ocasionalmente até vários dias, e às vezes até duas semanas se o pescoço sofreu uma cepa - mas quanto mais cedo você tratá-lo, quanto mais cedo você vai começar a aliviar a dor.

Coisas que você precisa

  • Analgésico

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    Bolsa de gelo
  • Pacote quente

  • Vídeo: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Object Class: Safe

    massagem almofada ou travesseiro


  • Tome over-the-counter medicina, tais como a aspirina ou ibuprofeno, para a dor. Estes medicamentos anti-inflamatórios não esteróides podem ajudar, especialmente se a inflamação é parcialmente responsável pela cãibra.

  • Coloque uma bolsa de gelo sobre a área por vinte minutos. Se o pacote de frio ajuda, usá-lo até quatro vezes por dia durante dois dias, se a dor persistir.



  • Coloque um bloco quente sobre a área afetada do pescoço por vinte minutos se o frio não ajudar, ou se o bloco frio parece piorar a dor. Você pode usar um pacote quente de microondas, uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento.



  • Tomar um banho, direcionando a água quente para a área do pescoço. Enquanto no chuveiro, mova suavemente seu pescoço naturalmente de lado a lado para esticar os músculos.

  • Deite-se ou sente-se em uma cadeira, em uma posição confortável com o seu pescoço sobre uma almofada de massagem ou travesseiro. Estas almofadas e travesseiros estão disponíveis em muitas farmácias e outras lojas que vendem material de casa.

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dicas avisos

  • Coloque uma toalha no meio da bolsa de gelo ou bloco quente e seu pescoço, se o pacote de frio sente muito frio ou o pacote quente se sente muito quente.
  • Se você não possui um pack de frio, coloque cubos de gelo em um saquinho e enrole o saquinho em um pano para colocar contra o seu pescoço.
  • Conseguir alguém para massagear o pescoço também pode ajudar a aliviar uma cãibra.
  • A dor de garganta pode ser um sinal de algo mais grave, como a meningite. Se a dor persistir, ou é acompanhada por irradiando dor, dormência, dor de cabeça, febre ou sensibilidade à luz, entre em contato com um médico para descartar doenças graves.
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