Como tratar um pescoço entorse
O pescoço é propenso a entorses, porque é a área menos protegido da coluna vertebral com o maior número de tensões exigidas dele. Se você danificou um músculo, tendão ou ligamento em sua área pescoço e descartaram condições mais graves envolvendo vértebras ou nervos, você pode tratar a entorse de forma eficaz e, provavelmente, curar completamente dentro de poucos dias.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- pacote de gel, saco de gelo ou saco de ervilhas congeladas
- medicação over-the-counter para dor e inflamação
- Informações sobre alongamento
Conter a dor
Vídeo: Torcicolo, o que fazer?
Trate-se imediatamente após uma entorse para os melhores resultados.
Tome medicamentos over-the-counter como aspirina ou ibuprofeno para ajudar a reduzir a inflamação que provoca dor.
Ice a área lesada para alívio imediato da dor e supressão adicional de inflamação. o uso de gelo alternativo para 20 minutos em e 40 minutos fora. Uma almofada de gel flexível dá grande cobertura sobre o pescoço.
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Utilizar um gel anti-inflamatória tópica do corredor de primeiros socorros na sua mercearia ou farmácia para o alívio da dor, por vezes, quando um bloco de gelo é muito complicado.
Prevenir uma repetição
Continuar o tratamento anti-inflamatório para, pelo menos, 3 dias após a lesão, a fim de impedir uma recaída.
Tratar dor de garganta, aumentando a sua liberdade de movimento nessa área. Obter um livro como "Alongamento" e fazer isso diariamente (ver Recursos abaixo).
dicas avisos
- Entorses pode ser causada por movimentos bruscos desajeitados, movimentos repetitivos ou uma tensão excessiva, tal como o trabalho pesado.
- Guarde o seu pacote de gel na geladeira para o uso mais confortável. Está frio o suficiente para funcionar, mas não tão frio que vai "queimar."
- Coloque uma toalha entre a pele e compressas de gelo muito frio para a proteção. Você não precisa fazer isso se você usar um pacote de gel geladeira-refrigerados.
- Se a dor é tiro ou se espalha para outra área, consulte um médico ou quiroprático imediatamente.
- Se a dor persistir ou se torna mais forte depois de alguns dias, consulte um médico ou quiroprático.
- A entorse no pescoço pode ser um sinal de outros problemas de saúde. Se a dor de garganta persistir, consulte um profissional de saúde.
- Tome todos os medicamentos como indicado.
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