Entorse do tornozelo Vs. ligamentos rompidos

entorses de tornozelo são caracterizados por um estiramento dos ligamentos que leva ao inchaço da articulação e sentimentos de dor. Um ligamento rasgado é uma ruptura total de um ligamento.

entorses de tornozelo vêm em vários tipos. Uma entorse de inversão ocorre quando o tornozelo flexiona para o exterior. Uma entorse de eversão ocorre quando o tornozelo flexiona para dentro. O tipo menos comum é a entorse do tornozelo alta, o que ocorre quando o pé é plantada e a perna gira para o lado de fora. Entorses também são classificados. Um grau 2 entorse é um rasgo parcial, e um entorse de Grau 3 é uma lágrima total.

Entorses terá dor no local do tornozelo com ternura. Inchaço começará e pode haver hematomas. Um rasgo irão envolver dor extrema e a incapacidade de se mover a articulação ou membro afectado.

Para entorse do tornozelo, o método de "prince" seja eficaz: protecção, repouso, gelo, AINEs (dor medicação de alívio), compressão e elevação. ligamentos exigem a atenção imediata de um profissional médico.

Alongamento diário é uma boa maneira de manter os ligamentos flexíveis e menos propensos a lesões. Execução de uma mistura de estática (atingindo um ponto de tensão e de exploração), activo (alongamento e segurando, como na ioga), e dinâmicas (movimentos das pernas e dos braços controlados) estende-se também aumentar o fluxo sanguíneo.