Calor e Tratamento de gelo para uma entorse no tornozelo

Buscar os primeiros socorros, logo que uma entorse no tornozelo ocorre. PRINCE é uma ajuda mnemônica que possa ser usada para lembrar a ordem do tratamento: Proteger, repouso, gelo, compressão e elevar o tornozelo. O "N" é para tomar uma droga anti-inflamatória não-esteróide (NSAID).

Aplicar gelo na área até que o inchaço vai para baixo. Gelo pode ser aplicado a cada poucas horas para não mais de 20 minutos a uma hora. Se o inchaço não diminuiu, o tratamento com gelo pode ser continuado durante um dia ou dois.

Embora a aplicação de calor a uma entorse do tornozelo pode acalmar a dor, o gelo é preferida porque ela reduz o inchaço e calor não.

O benefício da utilização de gelo, em vez de calor para tratar uma entorse do tornozelo é que o gelo realmente retarda o fluxo de sangue na área afectada, diminuindo assim a resposta inflamatória. Calor aumenta o fluxo de sangue, o que pode aumentar a inflamação e recuperação lenta.

Se o uso de gelo para tratar uma torção no tornozelo tem pouco ou nenhum efeito eo inchaço continua, o tratamento médico deve ser procurado. Uma fractura fina ou ligamento severamente rasgada pode ser a causa.