Prós e contras de uma chave de tornozelo para uma entorse

A cinta rígida praticamente imobiliza a articulação do tornozelo, uma vantagem especial, durante as primeiras horas após a lesão. Uma desvantagem é que uma cinta de tornozelo rígido pode não estar imediatamente disponível.

A cinta rígida vem em vários aspectos. Cada projeto fornece suporte lateral substancial, que é uma coisa boa. A principal desvantagem é que ele pode mascarar os sinais de lesão mais grave. Se você acha que precisa de uma cinta rígida, consultar um médico.

Uma cinta de compressão também restringe o movimento articular, embora menos do que uma cinta rígida. Por outro lado, a maioria das casas têm um ou dois na mão. Assim que você pode depois de torcer, envolva seu tornozelo com uma cinta de compressão. Estabiliza ligamentos sobrecarregados ou rasgados (proteger) e ajuda a limitar o inchaço (compressão). Tanto quanto possível, manter a cinta no para os primeiros 48 a 72 horas.

A cinta de compressão vem tiras elásticas como simples, tecido elástico na forma de um tornozelo, artifícios que laço para ajustar compressão e pressão toeless meias. É fácil e indolor para embrulhar uma bandagem tira elástica em torno de uma joint smarting.

Em seguida mais fácil de aplicar é a cinta de laço, o que dá mais apoio do que uma tira mera elástico, mas também é mais pesado, e pode ser oferecido em uma variedade de tamanhos. Embora disponível em muitas farmácias, é pouco provável que seja em sua casa a primeira vez que alguém puxa um tornozelo.

Outro tipo, a forma de, cinta tecida, pode prejudicar a puxar, mas aplica-se a pressão nos ângulos correctos para um tornozelo. Não há conjecturas sobre como enrolar a cinta, mas, se o seu tornozelo está muito inchado ou seu pé é extraordinariamente grande ou pequeno, a cinta de tecido pode não caber em tudo.

A cinta meia-como dá suporte muito leve, que não é bom durante os primeiros dois a três dias da lesão. Usá-lo, em vez disso, para evitar re-cortar o seu tornozelo após completamente cura. Sua vantagem notável é que vai se encaixar em muitos sapatos. Todas as outras chaves caber em sapatos normais e desportivas apenas com dificuldade ou não em todos.

Recomenda-se não para apoiar o tornozelo lesionado com tanta força que você restringir o fluxo de sangue. Além disso, não continue suas atividades normais. Um ligamento sobrecarregado também exige repouso e redução da inflamação (de gelo e elevação). Finalmente, não manter a cinta sobre enquanto você dorme, a menos que seu médico aconselha-o a fazê-lo, já que você pode não perceber, se for muito apertado.

Fica-lhe sobre a corcunda de dor e inchaço após uma entorse, mas don&rsquo-t permitir que o relativo conforto de uma chave de tornozelo para seduzi-lo a ignorar sinais de novas lesões. Se a dor consistente persiste para além de uma ou duas semanas, se o inchaço tingida de vermelho resiste, ou se você desenvolver uma febre, consulte um médico.

dom&rsquo-t manter a cinta por muito tempo, qualquer um. Usando uma tala para tornozelos pode tornar-se um ciclo no qual ligamentos lesados ​​e tecidos circundantes enfraquecem e apertar. Isso pode levar a redução permanente da amplitude de movimento, perda de equilíbrio e inflexibilidade. Um ou mais desses fatores aumenta a chance de re-lesão.

Além disso, don&rsquo-t retorno muito rapidamente a uma actividade que necessita de peso excessivo rolamento (por exemplo, de caminhada), balanço (ballet é um exemplo) ou torções da perna súbitas (como o basquetebol). Uma cinta pode fazer essas atividades possível, mas no longo prazo, é melhor deixar a entorse curar primeiro.

Pegue a cinta fora de vez em quando após o primeiro par de dias e começar adequada alongamento, fortalecimento e exercícios de equilíbrio. Provavelmente, o seu tornozelo em breve será bom como novo.