Uma entorse no joelho pode ser doloroso, mas não é uma lesão grave. Se você tiver sido diagnosticado com uma entorse no joelho, você pode ter alguma dor, inchaço e hematomas. Para recuperar mais rapidamente possível a partir de uma entorse no joelho, você precisa seguir um plano de tratamento de quatro etapas, comumente referido como R.I.C.E .-- repouso, gelo, compressão, elevação.
Descansar seu joelho. Inicialmente, depois de sofrer uma entorse no joelho, o descanso é provavelmente a parte mais importante do tratamento. Tente manter peso fora de seu joelho e andar tão pouco quanto possível.
Gelo para baixo o seu joelho para ajudar a aliviar a inflamação e dor. Coloque cubos de gelo ou gelo picado em um saco plástico lacrado. Enrole o saco em uma toalha ou pano. Coloque o bloco de gelo sobre o joelho por 20 minutos, quatro vezes por dia. Continuar a tratar o seu joelho com gelo por pelo menos três dias.
Comprimir seu joelho por envolvê-lo com uma bandagem elástica. Envolva o curativo firmemente o suficiente para suportar o seu joelho, mas não tão apertado que corta a sua circulação.
Eleve seu joelho dolorido, tanto quanto possível. Tente manter seu joelho acima seu coração para diminuir o fluxo de sangue e inchaço no seu joelho. Deite-se de costas e coloque duas ou três travesseiros debaixo de sua entorse no joelho durante o sono.
Aplicar calor para o seu joelho para aliviar a rigidez após os primeiros três dias. Embora o tratamento inicial para uma entorse do joelho é gelo, depois de alguns dias você deve mudar para uma almofada de aquecimento. Aplicar calor durante 20 minutos, quatro vezes por dia ou como necessário para a rigidez e a dor.
Tome ibuprofeno (Motrin, Advil ou Nuprin) para dor, se necessário. Pergunte ao seu médico para medicação anti-inflamatória prescrição, se a dor e inchaço em seu joelho permanece mais de uma semana.
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