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Menopausa e cansaço extremo

Se você está no processo de passar por menopausa, que é a fase da vida chamada peri-menopausa, ou você está realmente em plena menopausa, o que significa que você ainda não teve um período menstrual em um ano, e estão experimentando cansaço extremo , isso não é incomum.

Envelhecimento

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    À medida que envelhecemos, nós tendem a ficar um pouco mais preguiçoso e não exercer como deveríamos. O exercício aumenta a sua frequência cardíaca, o que libera endorfinas, ou a boa hormônios sentir. O exercício também estimula o sistema imunológico e seus níveis de energia.

go Outside



  • Se você estiver dentro de casa durante todo o dia, isso vai fazer você cansado, de acordo com Goodtoknow.co.uk. Obtendo fora e dentro do sol estimula o sistema imunológico, que vai torná-lo menos provável que você vai entrar em contato com uma doença. O sol fornece vitamina D, que tudo o que precisamos para manter saudável, e você obterá o oxigênio do ar exterior.

Assista ao Cafeína

  • Muitos de nós exigem um impulso de cafeína pela manhã para nos going- no entanto, você beber muita cafeína pode voltar contra você e fazer você se sentir mais cansado do que se você não tivesse tido qualquer café. máscaras cafeína seu cansaço mas não se livrar dele. Além disso, se você beber no final do dia, você pode não ser capaz de dormir.

As hormonas e os seus efeitos



  • Os desequilíbrios hormonais ou deficiências pode causar fadiga, de acordo com Nabbw.com. A falta de estrogênio significa que o corpo de uma mulher não está mais funcionando de forma otimizada. Sua circulação sanguínea eo fluxo pode não ser tão bom como era antes e ela pode estar ganhando peso, o que pode ser deprimente e depressão pode resultar em ambos fadiga mental e física.

Mais sobre Hormônios

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    A falta de progesterona, que é considerado o "hormônio feliz," contribui para estar cansado e uma perda de libido.

Atenção

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    Fumar pode reduzir os níveis de estrogênio ainda mais, resultando em fadiga, de modo a tentar largar o vício desde os níveis de estrogênio em mulheres na menopausa são mínimas para começar.

Insônia

  • Estar cansado pode ser atribuído à falta de sono ou sono de má qualidade, o que pode ocorrer se você está tendo suores nocturnos, afrontamentos e está estressado. A insónia é ligada a uma diminuição do estrogénio, bem como a uma diminuição nos níveis de testosterona. A testosterona, o hormônio masculino, que as mulheres também têm, é responsável por fazer as mulheres se sentem energizados.

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