O que fazer se o seu coração está acelerado

Vídeo: SEU CORAÇÃO ANDA MUITO ACELERADO? Aprenda Controlar a Taquicardia em 1 Minuto

Quando uma corrida coração bate, considere onde você está eo que poderia ter feito o seu coração começa a correr. Alguns exercícios de respiração comum pode ajudá-lo a recuperar a compostura e obter mais oxigênio em seu coração, se você estivesse exercendo, ou se você acha que um ataque de pânico está prestes a definir no. Pare o que você está fazendo, fechar os olhos e começar a respirar. Inspire para uma contagem de cinco e expire para uma contagem de dez, e depois inalar para uma contagem de dez e expire para uma contagem de cinco. Faça isso até que você sinta o seu batimento cardíaco começa a diminuir. Este exercício recebe mais oxigênio em seu fluxo sanguíneo e ajuda você a se concentrar em outra atividade, em vez de se concentrar em seu coração acelerado e tornar o problema pior.

Vídeo: Ansiedade Causa CORAÇÃO ACELERADO? Veja Porque Acontece e como Resolver -Manual do Ansioso #2

Redirecionando sua atenção em outra coisa, muitas vezes, ajudar a sua frequência cardíaca para parar de correr e voltar a uma taxa normal. Muitas vezes, quando o seu coração está competindo, você começa a ter ansiedade sobre o seu coração acelerado, apenas a torná-lo pior. Tente algumas técnicas de redirecionamento para que você é capaz de concentrar sua atenção em outra coisa. Tente obter uma faixa de borracha e colocá-lo em torno de seu pulso. Encaixá-lo no tempo, com o seu ritmo cardíaco. O encaixe irá redirecionar sua atenção para a dor aguda e você será ocupado concentrando-se em mantê-lo no tempo, com o seu coração. Logo você vai começar tirando cada vez mais devagar, até que seu coração regula.

Você também pode redirecionar sua atenção para a visualização de uma outra situação calmante. Feche os olhos e pense em uma pessoa, lugar ou evento que é calmante para você. Não se concentrar em seu coração.

Consulte o seu médico se você achar que você tem um monte de instâncias onde o seu coração está acelerado, como pode ser uma condição médica. Os ataques de pânico que resultam em uma corrida coração podem necessitar de medicamentos anti-ansiedade do seu provedor de cuidados de saúde. Para obter os melhores resultados, da próxima vez que você sentir que você tem um coração de corrida, gravar o que você estava fazendo quando ocorreu, quanto tempo durou e quão grave era em uma escala de um a dez. Armado com esta informação, o médico pode decidir como proceder quando medicar o problema.