A razão mais comum que alguém pode querer diminuir o seu ritmo cardíaco baixo é porque eles estão sofrendo de palpitações ou um coração de corrida. Quando um batimento cardíaco torna-se mais de 100 batimentos por minuto, é chamado de taquicardia e indica problemas. taquicardia ventricular pode ser fatal se não for tratada pelo pessoal médico, de modo palpitações e taquicardia ou deve ser diagnosticada por um médico antes de tentar remédios caseiros.
Se o seu coração só começou a correr, este é maneira do seu corpo de lhe dizer que é hora de desacelerar. Pare o que você está fazendo, sentar, respirar fundo, visualizar algo calmo e sereno, e fazer o que puder para trazer o seu ritmo cardíaco baixo. Muitas vezes, apenas uma pausa e tomar uma respiração é tudo o que é necessário para corrigir o problema.
Na natureza, os mamíferos marinhos, como as focas, mergulhar em água gelada, que faz com que as suas taxas de coração para retardar automaticamente para baixo. Esta é a maneira da mãe natureza de ajudar a preservar o cérebro eo coração. Para aproveitar isso, encha uma bacia com água gelada e, em seguida, prenda a respiração e colocar seu rosto na água gelada. Às vezes, isso irá diminuir automaticamente o ritmo cardíaco baixo, como ocorre com os mamíferos marinhos.
Estimulantes como café, chá, cola, e até mesmo chocolate pode causar o seu coração a corrida por causa do teor de cafeína. Eliminando esses e outros estimulantes de sua dieta irá garantir que o seu batimento cardíaco não vai correr o consumo de estimulantes devido.
Magnésio ajuda o coração criar contração rítmica e relaxamento, tornando-o ideal para ajudar a manter o músculo cardíaco fique irritada. Os alimentos que incluem magnésio são nozes, farelo de soja, feijões e.
O potássio é um outro mineral que pode realmente diminuir a taxa de coração e manter as fibras musculares de tornar-se irritado. Alimentos que incluem potássio são as frutas e produtos hortícolas - bananas em particular, são uma boa fonte. Dois fatos importantes a ter em mente é que as pessoas com dietas de sódio altos, ou laxantes overuse vão ser deficiente de potássio.
As pessoas que estão aptos tendem a ter taxas de coração de repouso mais baixa do que as pessoas que não estão aptos. Isto é porque as pessoas que estão aptos obter sua freqüência cardíaca acima regularmente e, por isso, a taxa de coração naturalmente vai para baixo a uma taxa de repouso inferior. Então, alguém que exerce em uma base regular, e obtém sua freqüência cardíaca vai ter menos problemas com o seu coração acelerado, e que vai ser mais fácil para eles para obter a sua frequência cardíaca para baixo quando ele faz começar a corrida.
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