Como trazer de frequência cardíaca para baixo
Há muitas coisas que podem causar uma pessoa a sentir o ritmo cardíaco mais de 100 batimentos por minuto (bpm), conhecidos como taquicardia. problemas de pressão arterial, doença cardíaca, desidratação, estresse e da tireóide são apenas algumas das causas de taquicardia. Não importa o que a causa subjacente, existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar a trazer o seu ritmo cardíaco baixo.
Diet, Meditação e Exercício
Cuide da sua dieta. Evite cafeína e álcool ambos são conhecidos por aumentar a frequência cardíaca em pessoas susceptíveis. sensitivos alimentares e alergias também podem causar batimentos cardíacos para subir. Chemocare.com sugere manter um diário de tudo o que comer e beber, juntamente com um diário de vezes que você sentir taquicardia. Compare os dois conjuntos de dados para determinar se um alimento específico está contribuindo para o seu ritmo cardíaco acelerado.
Aprenda a meditar. A meditação acalma o corpo ea mente. Encontrar um lugar calmo, sentar em uma cadeira confortável e feche os olhos. Concentre sua atenção no dentro e fora de sua respiração. Não permita que seu pensamento a vaguear longe de sua respiração. Sente-se dessa maneira durante pelo menos cinco minutos, várias vezes ao dia.
Exercício de ânimo leve. exercícios leves, como natação, caminhada ou luz aeróbica fazer seu coração mais forte e pode retardar o seu batimento cardíaco em repouso. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu médico. Taquicardia pode ser um sinal de uma doença cardíaca grave, infecção pulmonar ou infecção do sangue, de modo a ter tempo para consultar o seu médico.
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