Como reduzir rápida freqüência cardíaca

Slow Down Taquicardia

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  Reduzir ou eliminar a ingestão de cafeína. Bebidas, como café, chá e refrigerantes contêm cafeína, que estimula o sistema nervoso central do corpo, que por sua vez aumenta a freqüência cardíaca, de acordo com a Medline Plus. Mesmo pequenas quantidades de cafeína pode aumentar rates- coração se necessário, eliminar todos cafeína por beber café descafeinado, chá ou refrigerante.

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  Participar em exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento. Ir para uma sala silenciosa e tomar respirações profundas e consistentes dentro e para fora através de seu nariz. Isso pode ajudar a acalmá-lo e diminuir sua taxa de coração.

  
  
  

  Os níveis de estresse e ansiedade podem aumentar técnicas de relaxamento coração tarifa-tais como o relaxamento autógeno pode ajudar frequências cardíacas mais baixas. Para executar esta técnica, repetir palavras ou frases em sua mente para relaxar os músculos. Como alternativa, tente visualização: Imagine um lugar tranqüilo onde você gostaria de ir. Quando prevendo este lugar, concentrar-se nas experiências sensoriais --- paisagens, cheiros, sons, etc .--- você pode ter lá.

• Pare de maus hábitos como o uso de tabaco e álcool. Assim que você inala o fumo do tabaco, a frequência cardíaca começa a subir devido ao monóxido de carbono que entra seus pulmões. De acordo com quitsmokingsupport.com, frequência cardíaca pode aumentar tanto quanto 30 por cento dentro de 10 minutos de acendimento. O consumo de álcool também aumenta coração rates- eliminar o consumo de álcool a partir de seu estilo de vida.