Como obter mais Blood & oxigênio para o coração

Evitar condições médicas, tais como colesterol elevado, o que provoca depósitos de gordura (ou placas) para acumular-se nas artérias. Isso torna mais difícil para as artérias para enviar sangue de transportar oxigênio para o coração, aumentando a possibilidade de um ataque cardíaco. Exercício e comer alimentos saudáveis ​​de baixa em colesterol e gordura saturada pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue, apesar de medicamento para baixar o colesterol provavelmente terá que ser prescrito pelo seu médico para desobstruir totalmente suas artérias.

Procuram tratamento para problemas de pânico-desordem, de estresse e de gestão de raiva, o que pode reduzir o fluxo de sangue e oxigênio para o coração. Se você sofre de distúrbios de pânico frequentes, sua respiração rápida e superficial faz com que seja difícil para o coração para receber sangue ou oxigênio suficiente. O seu médico pode sugerir terapia ou medicamentos para controlar a ansiedade para ajudar a reduzir a freqüência de ataques de pânico. Tensão e / ou raiva também pode causar respiração superficial, rápida que, ao longo do tempo, pode danificar o coração, devido à diminuição de oxigénio e fornecimento de sangue. A respiração profunda, medicação, ioga e tai chi, bem como começar a abundância do sono e ter um grupo de apoio forte, pode ajudar as pessoas a gerir o stress e raiva.

Obter pelo menos 30 a 60 minutos de exercício cardiovascular, pelo menos, três a cinco vezes por semana. Como seus bíceps ou isquiotibiais, o coração humano é um músculo e precisa ser trabalhado. Além de bombear muito sangue rico em oxigênio para o seu coração durante a atividade física, exercício fortalece o coração e lhe permite trabalhar de forma mais eficiente, mesmo quando você não está trabalhando fora, garantindo que o coração sempre tem uma oferta abundante de sangue e oxigênio.

Parar de fumar. Como o colesterol elevado, tabagismo provoca depósitos de gordura para acumular nas artérias, o que significa que as artérias têm muito mais dificuldade em bombear sangue oxigenado para o coração, resultando no coração recebendo diminuição dos níveis de sangue e oxigênio. Converse com seu médico sobre maneiras de ajudá-lo a parar de fumar, como o uso de um patch de fumar, ver um terapeuta ou fazer mudanças de estilo de vida.

Empregar a terapia de oxigénio para aumentar o fornecimento de oxigénio ao coração. Se o seu médico determinar que o sangue e fluxo de oxigênio para o seu coração não pode ser melhorada através de exercício, escolhas alimentares saudáveis, controlar os níveis de colesterol no sangue ou parar de fumar, você pode precisar usar um tanque de oxigênio temporariamente, a tempo parcial ou permanentemente, dependendo da quantidade de oxigênio seu coração está recebendo. Um tanque de oxigénio permite que o indivíduo respirar oxigénio puro, o que aumenta o fornecimento de sangue e oxigénio para o coração e minimiza os efeitos secundários de baixo fluxo de sangue e oxigénio, tais como cãibras musculares, acidente vascular cerebral, dano cerebral ou ataque cardíaco. oxigenoterapia deve ser considerado um último recurso e só deve ser utilizado se o seu médico determinar que os danos do coração é extensa e não pode ser reduzida através de outras opções, menos extremas.