O sistema circulatório é responsável por trazer nutrientes e oxigénio para todas as células no corpo. Todos os tecidos e órgãos do corpo precisa de oxigênio, íons e nutrientes para sobreviver. A doença cardiovascular impede a bombagem de sangue ao tecido. A saúde do sistema cardiovascular é mantida através de mudanças de estilo de vida e compromissos com dieta e exercício. Existem várias maneiras naturais para continuar a saúde circulatória.
Reduzir gorduras na dieta. Alimentos gordurosos levar à criação de aterosclerose nos vasos sanguíneos. Comer uma dieta baixa em gorduras e rica em proteínas.
Consumir ácidos gordos ómega-3. Os ácidos gordos ómega-3 induzem altos níveis de HDL no sangue. colesterol HDL está relacionada com a boa saúde cardiovascular. Ela limpa o sangue de triglicéridos, trazendo-os para o fígado para destruição. Os ácidos gordos omega-3 são encontrados no peixe como a cavala, atum e salmão. Eles também são encontrados em suplementos, como óleo de linhaça.
Manter um peso saudável. Várias condições, incluindo doenças cardíacas, pode desenvolver a partir de obesidade. depósitos de gordura desenvolver e cercar o coração, o que torna difícil para ele bater. ingestão de gordura diminuindo também ajuda com esta condição.
Exercite-se regularmente. O exercício ajuda a mantê-lo em um peso saudável, e ele começa o trabalho cardíaco e o bombeamento do sangue e para a boa saúde circulatória.
Comer frutas e legumes. Os carboidratos saudáveis em frutas e os teores de minerais em vegetais abastecer o corpo com a nutrição que precisa para manter um sistema circulatório saudável.
Parar de fumar. O tabagismo é uma das razões mais importantes para doenças cardíacas. Corte de fumar a partir de hábitos diários para manter a saúde circulatória.
Alimentos que irão reduzir o colesterol LDL
Quais são os benefícios de Omega 3, 6 e 9?
Quais são os benefícios do óleo de peixe para os homens?Como a dieta afetar a força Cardiovascular e Saúde?Como converter óleo de linhaça para EPA e DHALista de peixe que contêm Omega-3Como remover a placa bacteriana dos vasos sanguíneos naturalmenteComo manter o Sistema cardiovascular saudávelQuais são os benefícios de bacalhau óleo de fígado de cães?
Lista de alimentos para diminuir o colesterolBenefícios do Omega-3 Fatty AcidsCaracterísticas de Ácidos Graxos Essenciais
Alimentos fontes de poliinsaturada GorduraSobre Omega 3Alimentos que limpam Artérias e ajudar o coraçãoO que é o Omega 6?Como reduzir os triglicéridos com dietaSelvagens Benefícios óleo de salmão do Alasca
Quanto Omega 3 óleo de peixe devo tomar Diário?Vs óleo de peixe Omega 3-6-9Quais são os benefícios de Omega XL?