Como ganhar Stamina para sexo

Entrar em forma. Conforme relatado no aprimorada Comportamento Sexual em Exercício Homens (White, Case, et al), os homens que se exercitam para uma média de 60 minutos por dia, pelo menos três dias por resistência sexual semana aumento, diminuir o risco de disfunção erétil e aumentar a percentagem de orgasmos satisfatórios.

Masturbar. Abaixe o imediatismo da ejaculação durante o sexo, aliviando a pressão inicial de antemão. Um homem que se masturba com freqüência vai descobrir que ele é capaz de passar mais tempo agradar seu parceiro.

Não tenha pressa. Não se apresse com o sexo, e não se concentrar toda a sua atenção sobre o "evento principal." Vá devagar e desfrutar do seu tempo com o seu parceiro, e evitar sentindo a pressão de acabamento.

Tentar algo diferente. Se uma determinada posição faz você ejacular muito cedo, encontrar uma nova posição que reduz a sensibilidade.

Usar um preservativo. É um fato bem conhecido que os preservativos tornar os homens menos sensível. Considere o uso de um preservativo para diminuir a sensibilidade, mesmo se você está em um relacionamento de confiança e seu parceiro está no controle de natalidade.

Se mantenha positivo. Passado más experiências sexuais podem levar a problemas de disfunção erétil se você está pensando sobre eles durante o sexo. Conduzir todas as experiências negativas de sua mente e se concentrar apenas em seu parceiro e aproveitar o momento. O stress é também um problema com a resistência masculina. Deixe todo o trabalho e problemas pessoais na porta do quarto.

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Comer uma dieta saudável. A má nutrição pode levar à resistência abaixada e depressão libido.

Consulte um médico. Se os remédios naturais e métodos não estão ajudando, considere discutir seu problema com um médico. O problema pode estar relacionado com a saúde física ou mental.