Dor de pulso em Violinistas

Um número de condições pode produzir dor no pulso na violinists. síndrome do túnel do carpo ocorre quando nervo mediano do pulso vem sob pressão. Isso pode resultar em uma sensação de formigamento ou dormência nos dedos. Da mesma forma, doença de Quervain é uma aflição causada por uma condição de movimento repetitivo, o que pode causar dor no lado do pulso, bem como o polegar. De Quervain do especificamente podem infligir curvar-se e dedilhado mãos do violinista, já que ambos estão envolvidos em movimentos repetitivos. Outra lesão causada por uso repetitivo é tendinite do punho, o que ocorre quando o tendão pulso fica inflamada ou irritada.

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No caso de dor no punho leve associado com, tocando violino, a lesão pode ser tratada em casa. dor no punho grave, no entanto, deve ser imediatamente verificado por um médico. Um fisioterapeuta pode idealmente realizar testes passivos, sondando o pulso suavemente, para determinar o nível de dor.

Na flexão do punho passiva, o cotovelo do violinista é realizada em um ângulo de 90 graus, e o pulso é gentilmente se inclinou em direção ao antebraço. Um pulso saudável deve dobrar a um ângulo de 90 graus em relação ao antebraço sem dor. Na extensão do punho passiva, o cotovelo do violinista é realizada com uma mão e do pulso é suavemente esticada para cima em extensão. Qualquer dor ou limitado movimento é anotado.

Em desvio cubital passiva, o braço do violino é realizada apenas acima do pulso com uma mão e a mão é agarrada numa posição de aperto de mão. A mão é então suavemente levantada para cima. Este teste determina se a dor ou movimento limitado reside no lado radial (polegar) do pulso. Em desvio radial passivo, as costas da mão é suavemente pressionado para baixo, para determinar se a dor ou movimento limitado reside no lado cúbito (pequeno dedo) do pulso.

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dor no pulso leve ou de uso limitado pode muitas vezes ser auto-tratado por vários dias de repouso e over-the-counter medicamentos para aliviar a dor e inchaço. sintomas prolongados, no entanto, podem ser atendidas com uma variedade de tratamentos.

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Uma combinação de terapia de atrito, a terapia de injecção, e exercícios são tratamentos eficazes para a dor no pulso na violinists. terapia atrito aplica pressão apenas o suficiente para concorrer áreas do pulso antes de se tornar dolorosa. O atrito visa quebrar o tecido da cicatriz para permitir que o processo de cura para começar.

terapia de injecção é útil no afrouxamento tecido cicatricial, bem como o aperto dos ligamentos para restabelecer a estabilidade da articulação. exercícios leves pode ser feito sem um assistente e são um componente importante para a terapia de injecção. Exercícios que utilizam o potencial pleno movimento do pulso são particularmente terapêutico. Exemplos incluem ondulação cima e para baixo numa despedir Movimento que mover a mão para os lados em uma Movimento que martelo que prende a mão no pulso durante a aplicação de pressão para a parte de trás com a outra mão e segurando a mão para baixo no punho durante a aplicação de pressão para a frente com a outra mão. Todos os exercícios não deve causar dor.

Quando se trata de evitar a dor no punho, a prevenção tornou-se uma parte regular do repertório do violinista profissional e amador. O violinista deve gastar vários minutos exercer o pulso antes de pegar o instrumento. Exercícios que utilizam gama completa de movimento do pulso são úteis para aquecer o tendão do pulso e ligamentos. Quebrar durante 10 minutos por cada hora de prática também permite que o violino a esticar-se e evitar ferimentos.

Da mesma forma, variando o repertório permite o violinista para mudar os tipos de músculos usados ​​para executar. Passar muito tempo em uma peça que exige movimento do pulso repetitivo pode tributar os tendões. Por esta razão, peças longas devem ser aprendidas ao longo de vários dias. Redução da intensidade prática anterior para um desempenho também é útil para evitar a dor no punho sobre o dia de um concerto.

Porque um violino utiliza tantos diferentes grupos musculares, dor de pulso também pode ser causada por outras partes do corpo. Cada vez mais, postura e alinhamento tornaram-se pilares da cruzada do violinista contra a dor. Pensar e aplicação de técnicas de postura e alinhamento adequados ao movimento todos os dias, não apenas a tocar violino, pode melhorar significativamente as chances de evitar dor no pulso.

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A técnica de Alexander, por exemplo, é um método que trabalha para aliviar a tensão muscular entre as várias partes de trabalho do corpo. A técnica enfatiza o alinhamento correcto entre a cabeça, pescoço e torso. Ao criar lembretes mentais, o violinista pode quebrar hábitos de má postura e melhorar a flexibilidade geral. Ao compreender os efeitos nocivos da gravidade sobre o alinhamento do corpo, o violinista ganha uma vantagem em se tornar um artista verdadeiramente livre de dor.