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Enrole como um sofrimento mão de uma tendinite Thumb

O uso excessivo das mãos ou por esforço repetitivo nos tendões do polegar pode levar a tendinite polegar. A tendinite que ocorre na base do polegar é chamado tendinite de Quervain e podem incluir dor, inflamação e dormência ao longo do lado do polegar do pulso, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons. Envolvendo o lado e o polegar podem prevenir o agravamento de tendinite polegar e evitar uma possível ruptura do tendão.



Conteúdo

  • Gravando sua mão por tendinite thumb
  • Dicas avisos

    • Coisas que você precisa

    • fita não-stretch branca de 1,5 polegadas
    • Tesouras

    Gravando sua mão Por Tendinite Thumb



    • Comprar um rolo de não-stretch fita branca de 1,5 polegadas. Aplicar fita para o interior de seu pulso. Movendo a fita para cima e do lado de fora de seu pulso, envolvê-la em torno da volta de sua mão e através do webbing do polegar.

    • Executar a fita em toda a sua palma da mão e em toda a volta do seu pulso. Corte a fita com uma tesoura e selá-lo contra a fita que você começou com a parte da frente do seu pulso.



    • Comece com um outro pedaço de fita e fixá-lo na parte de trás da sua mão. Executar esse pedaço de fita na direção oposta ao redor da base de seu polegar e em toda a sua palma. Continuam a envolver a fita adesiva em torno de seu polegar e em toda a sua palma, gradualmente tomando a fita um pouco mais acima no polegar de cada vez. Use várias tiras de fita, se necessário.



    • Repita os passos 1 e 2, executando outro pedaço de fita adesiva em toda a frente de seu pulso, em torno da parte de trás da sua mão, através do cinto de seu polegar, em toda a sua palma e de trás para a frente do seu pulso. Cortar a fita, em seguida, selá-lo na frente de seu pulso.

    • Teste a fita para se certificar de que o polegar é imobilizado o suficiente para que ele não se mover em uma posição dolorosa. Adicionar mais fita mais acima do polegar, repetindo os passos 3 e 4, se necessário.

    dicas avisos

    • Quanto mais alto você executar a fita no seu polegar, o mais suportar a fita irá proporcionar. Você não quer quebrar sua mão e permitir que o polegar qualquer tipo de movimento que poderia piorar a sua tendinite. Além disso, a fita é um material mais rígido para imobilizar um polegar com tendinite do que uma atadura mais elástica.
    • A técnica de gravação mão é a mesma para entorses, tendinites ou outras lesões polegar. A chave é para limitar o movimento do polegar, tanto quanto possível. Mas apesar de ter o polegar imobilizado, não overuse sua mão. Deixe-a descansar tanto quanto possível. Pode ser necessário tirá-lo várias vezes por dia para efectuar outros tratamentos anti-inflamatórios, tais como congelamento e aquecimento.
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