Curas para tendinite na mão

Se você tem tendinite lado, é melhor se abster de qualquer atividade física que envolve essa mão. Considere a compra de uma tala ou a mão cinta para ajudar a imobilizar a mão que você não está usando. Descanso e imobilização pode evitar o agravamento de sua tendinite mão. O gelo pode reduzir a inflamação, inchaço e dor. Deve ser comprimido directamente contra a sua mão com um bloco de gelo em intervalos de 20 minutos durante todo o dia (a cada três ou quatro horas). Elevando sua mão sobre o seu coração vai manter o inchaço ea inflamação baixo. Uma vez que a inflamação inicial diminuiu, pode utilizar calor (isto é, uma almofada de aquecimento) para promover o fluxo sanguíneo para o tendão.

medicamentos anti-inflamatórios tais como ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) também pode reduzir a inflamação e dor, o que pode acelerar a sua recuperação a partir de tendinite mão. Estes inibidores de Cox-2 limitar os efeitos das enzimas COX-2 e prostaglandinas, a resposta natural do organismo a irritação tendão. Para sintomas mais graves, o seu médico pode prescrever esteróides orais ou dar-lhe uma injeção de cortisona.

Suplementos no mercado, como a glucosamina e condroitina têm sido clinicamente comprovada para ajudar a tendinite mão. Estes suplementos podem ajudar a construir a cartilagem de volta no dedo, polegar e pulso conjunta e aumentar fluidos sinoviais (que reduzem a fricção) para suave movimento articular.

Massagear os tendões na mão pode ajudar a promover o fluxo de sangue para a área, levando oxigênio e os nutrientes necessários para a cura. A massagem também pode reduzir o tecido da cicatriz e aumentar a flexibilidade nos tendões.

Uma vez que sua inflamação cede, depois de alguns dias ou uma semana, você pode fazer exercícios básicos de mão para alongar e fortalecer os tendões da mão e dos dedos. Um trecho é simplesmente flex seus dedos para fora tanto quanto você pode espalhá-los, em seguida, fechá-las. Você pode espremer uma bola de tênis ou de borracha para a força, segurando cada movimento por 10 segundos. Empurrando sua mão e dedo debaixo de seu pulso e segurando que o movimento é outro trecho eficaz.