Cura adequada de tendinite do polegar e punho

Se você tem tendinite entre o pulso eo polegar, pare o exercício físico ou actividades por algum tempo. Isso irá evitar o agravamento de sua tendinite. Use pulso chaves para restringir o movimento, especialmente à noite quando você dorme. Você também pode usar gelo para reduzir a inflamação e inchaço. Ice é mais eficaz se você usá-lo em intervalos de 15 a 20 minutos ao longo do dia (a cada três a quatro horas). Comprimir o gelo diretamente contra o seu conjunto com um bloco de gelo. Elevando seu pulso acima de seu coração também pode ajudar a reduzir o inchaço. Após os primeiros dias, usar o calor para promover sangue (com as suas propriedades de cura) fluir para a área.

O processo de cicatrização adequada para o pulso eo polegar tendinite deve incluir um medicamento anti-inflamatórios, como o ibuprofeno ou o naproxeno. Estes medicamentos são inibidores de COX-2, o que pode reduzir a sua inflamação e dor, minimizando os efeitos das enzimas COX-2 e prostaglandinas (Chemicals), a resposta inflamatória do corpo natural para problemas articulares. Se a dor se torna muito grave, o seu médico pode receitar esteróides orais ou dar-lhe uma injeção de cortisona.

Massagear a articulação entre o pulso eo polegar pode ajudá-lo a recuperar de uma tendinite na área. Massagem aumenta o fluxo sanguíneo, o que traz oxigênio e nutrientes para a articulação para a cura. A massagem também ajuda a aumentar a flexibilidade e ajuda a relaxar a articulação. Para obter informações sobre técnicas de massagem apropriadas, consulte Recursos.

O exercício também pode melhorar a sua recuperação da tendinite entre o pulso eo polegar. Exercício promove o fluxo de sangue para a articulação afetada. Existem alguns exercícios simples que podem ser executadas como parte de seu processo de cura adequada.

Puxe os dedos de sua mão. Mantenha essa posição por alguns segundos e depois relaxe. Isto estende seus tendões flexores. Em seguida, empurrar seus dedos para dentro para o interior de seu pulso. Mantenha essa posição, então relaxe. Esse exercício alonga os tendões exensor. Repita o exercício várias vezes.

Você também pode inclinar-se sobre uma mesa ou superfície resistente e alternativo esticar os dedos nos dois sentidos. Apertando uma bola de tênis pode ajudar a construir a força em sua área de pulso, que também pode favorecer o processo de cura para a tendinite. Para mais detalhes, consulte Recursos.