Como curar tendinite naturalmente

Vídeo: Tratamento caseiro para aliviar a tendinite

Alterar suas atividades. Tendinite tipicamente se desenvolve depois de se engajar em atividades físicas como tênis, basquete e corrida. Para aliviar a dor e curar um tendão inflamado, abster-se de todos os exercícios ou atividades que possam irritar a lesão, incluindo exercícios de baixo impacto, como caminhada e yoga. Descansar a lesão até que a dor desapareça e você recuperar a mobilidade - geralmente uma a três semanas.

Use terapia frio ou calor. Ambos terapias frio e calor são remédios eficazes para a tendinite. Use um bloco de gelo ou almofada de aquecimento e aplicar a compressa de tendões inflamados - 20 minutos, 20 minutos fora. Esses remédios reduzir o inchaço e dor associada com inflamação.

Vídeo: Como tratar a tendinite naturalmente? (Legenda em Português)

Tomar suplementos de óleo de peixe. suplementos de óleo de peixe apresentam ácidos gordos omega-3, um anti-inflamatório natural. Comprar suplementos de uma loja de alimentos saudáveis ​​e tomar o suplemento, conforme indicado para aliviar a dor associada com tendinite.

Vídeo: Tendinite e Tratamento Caseiro!

Descansar seu corpo para acelerar a sua recuperação. Dormir pelo menos oito horas por noite para promover a cicatrização.

Para manter a lesão imobilizado e para prevenir o agravamento, usar uma cinta ou tala. Isto apoia a lesão e reduz a inflamação. As cintas e talas variar de acordo com o ferimento e estão disponíveis em lojas de drogas ou farmácias. Suspensórios projetados para lesões tendinite incluem chaves de tornozelo, joelho chaves e chaves de pulso. Se lidar com tendinite no ombro, considere usar um estilingue para immobolize ombro ou braço ferido.

Limpe e seque a área afetada antes de aplicar a cinta. Coloque a cinta em volta do ferimento, e em seguida, prenda a chave usando as correias ou laços.