Vs. Ice Calor para tendinite de Aquiles

Tendinite é a irritação ou inflamação do tendão de Aquiles. Um tendão é uma faixa de tecido conjuntivo que liga músculos ao osso. O tendão de Aquiles, também conhecido como o tendão calcâneo, está localizado na parte de trás da perna no tornozelo. Ele se conecta os músculos da panturrilha ao calcâneo ou osso do calcanhar. Tendinite de Aquiles é uma resposta protectora a uma lesão em que muito estresse é colocado sobre a área do tornozelo / pé. Esta forma de inflamação também pode ser causada pelo desgaste de uso excessivo.

Uma lesão aguda é um problema com um início súbito, geralmente como resultado de algum tipo de lesão, que pode durar vários dias. Os sintomas incluem inchaço, vermelhidão e calor na área. Durante a fase aguda de uma lesão, a utilização de gelo é recomendado para contrair os vasos sanguíneos, reduzindo assim a quantidade de dor e inchaço da área.

Uma lesão crônica é um problema de desenvolvimento lento, de longa duração. Durante esta fase, a aplicação de calor pode ajudar a aliviar problemas de dor. No entanto, se a inflamação ou inchaço está presente, utilizando o calor só vai exacerbar os sintomas. Calor dilata os vasos sanguíneos e provoca um aumento do fluxo sanguíneo para a área, aumentando assim as questões inchaço.

Durante a fase aguda da tendinite de Aquiles, o tratamento de escolha inclui resto, a aplicação de gelo, compressão e elevação. Aplicação de gelo na área em intervalos de 15 minutos pode diminuir o inchaço e dor. Também é recomendável consultar um médico para descartar outras causas ou complicações.

Tendinite crónica Aquiles é uma recorrência da dor e rigidez na área do tendão, que pode ocorrer com ou sem inflamação. Quando essa irritação se torna crônica geralmente é devido a problemas de uso excessivo ou a biomecânica gerais do pé e tornozelo. problemas de Aquiles crônicas podem ser gerenciados através da aplicação de calor ou gelo.

O calor pode ser usado para reduzir os sintomas de dor e para aquecer antes de atividades físicas. No entanto, o calor deve ser evitado, se há sinais de inflamação ou edema, e depois de actividades. Se a inflamação está presente, gelo deve ser aplicada. Ice também deve ser usado se os sintomas são intensificados pelo calor.

Aquiles tendinite pode levar vários dias a várias semanas para cicatrizar. Junto com a aplicação de gelo a uma lesão, compressão e elevação também ajudam a minimizar problemas de dor e inchaço. Depois de retomar as atividades normais, começar com um alongamento suave para a área e começar devagar para evitar complicações, tais como microtears para o tendão, o que pode levar a um problema crônico.