Como parar Voz de mudar Quando Nervoso

Respirar. Nervosismo faz seu coração bater mais rápido e adrenalina inunda seu sistema, que por sua vez trazer uma mudança em sua voz. Seu corpo e cérebro precisa de oxigênio extra em situações de alto estresse, mas o nervosismo, muitas vezes, causar curto, em pânico respirar. Controlando sua respiração é a base de uma voz poderosa e um corpo controlado. Respire fundo, lentos e cheios. Como você inala, expandir seu abdômen e região lombar, em vez de apenas o seu peito. Isto irá retardar a sua respiração, dar-lhe um tanque cheio de ar e impedir que você hiperventilar. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Fazer uma "ooh" forma com seus lábios como você exalar causas seu ar para sair em um fluxo constante, controlado - assim como você vai precisar para falar.

Aquecer sua voz. Suas cordas vocais são como qualquer outro músculo em seu corpo - se você usá-los vigorosamente sem esticar-los um pouco em primeiro lugar, eles não serão tão sensível. Pior ainda, você pode facilmente pneu ou prejudicá-las. O aquecimento pode ser tão simples como cantarolando baixinho para si mesmo como você inspire lentamente e expire. Escolha uma nota baixa em sua "registrar" (sua faixa normal de discurso confortável) e cantarolar-lo por alguns segundos, em seguida, deslize lentamente o seu hum-se através de sua gama a uma nota alta confortável e de volta para baixo novamente. Faça isso algumas vezes para obter ar em movimento ao longo do comprimento de suas cordas vocais. Aqueça seus boca, lábios e língua, também. Como você cantarolar, delicadamente esticar a mandíbula para a frente e para baixo como um bocejo. Mover seus lábios dentro e fora de diferentes formas de vogal (por exemplo, "ah", "ee", etc.). Esticar sua língua por todo o caminho, então todo dentro de sua boca. Finalmente, "buzz" seus lábios (deixá-los bater como você passar ar entre eles) e enrole a língua em um "r" som.

Saiba o que você vai dizer e como você está indo para dizer isso. Se você estiver preparando um discurso, praticá-lo várias vezes para familiarizar-se com a sua estrutura. Apoiar esta estrutura com respirações profundas estrategicamente colocadas ou pausas curtas. Se você está falando em uma conversa normal, tomar o seu tempo e usar a respiração. Respirando totalmente antes de falar dá-lhe uma grande oportunidade para recolher os seus pensamentos e articulá-las com clareza. Além disso, controlando sua voz muitas vezes pode traduzir-se em controlar um conversation- um temperamento pode emprestar-lhe um ar de autoridade e convicção.

Manter uma boa postura. postura slouched interrompe seu fluxo de ar, e postura rígida não permite que você tome em um tanque cheio de ar. Relaxe os ombros e expandir o seu peito, apertando suavemente seu escápulas juntos. Ficar com um pé ligeiramente atrás do outro e não trave os joelhos. Mantenha o seu nível do queixo e pescoço reto.

Falar em sua respiração. Diga suas palavras na mesma confortável registo baixo e com a mesma quantidade de ar por trás deles como no cantarolando warm-up. Ao manter a respiração controlada e suas cordas vocais relaxado, você facilmente pode parar a sua voz de mudar quando você está nervoso.