Como executar o Volta do piqué

Comece na frente de um espelho com espaço suficiente para girar algumas vezes pelo chão. Use sapatos de dança com sola que permitem que você facilmente transformar sem escorregar.

Com o seu peso no seu lado esquerdo, aponte seu dedo do pé direito para o lado. Passo para o lado com o pé direito, trazendo seus braços para os lados.

Demita-se em seu pé direito. Plie, ou dobrar o joelho ligeiramente, na preparação da curva.

Traga o seu pé esquerdo em passe - dedo do pé tocar o seu joelho direito. Se você não pode trazer o seu pé todo o caminho até, começar tão alto quanto você pode e desenvolver os músculos e flexibilidade através da prática.

Transforme seu corpo, usando o impulso de trazer a sua perna esquerda para fora de moda. Puxe seus braços em um círculo como você virar como se estivesse segurando uma bola de praia.

Traga sua perna esquerda para baixo em plie depois de uma rotação. Você deve estar voltado para os espelhos novamente. Use sua perna esquerda para parar-se de continuar a girar. Quando estiver pronto, tente a virada pique novamente - passo, para cima e virar, renunciar e apontar seu dedo do pé na chegada.

Rode até que você correr para fora do espaço e, em seguida, praticar voltando-se para a esquerda. Reverter os movimentos, trazendo a perna direita em passe para virar à esquerda. Praticar diariamente para aperfeiçoar seu formulário e controle.