Como lidar com o sentimento oprimido
Todos nós em um momento ou outro ter sentido oprimido pelos nossos empregos, nossas responsabilidades familiares, ou apenas a vida geralmente. Depois de um tempo, a sensação de se sentir sobrecarregado pode ficar tão pesado que você assume o "cervo nos faróis" olhar, e apenas congelar-se. Este artigo irá lhe ensinar como lidar com o sentimento oprimido, e começar a fazer sistematicamente o progresso no sair desse dilema.
Coisas que você precisa
- Determinação
- Uma caneta e papel, ou alguma maneira de escrever algo para baixo
Resolver que você vai começar a estudar tudo o que você pode chegar em suas mãos sobre administração do tempo. Desde a queixa mais comum é que todos nós parecem ter muito o que fazer, mas não há tempo suficiente no dia para fazer tudo, ele nos convir muito para estudar os princípios da gestão do tempo, a fim de lidar eficazmente com tudo o que estiver confrontado com em um determinado dia.
Aprender a priorizar. Reconhecer que todas as tarefas não são criados significado igual-, há algumas tarefas que são muito mais importante do que realizar outras tarefas. Aprenda a reconhecer quais tarefas são de alto valor contra tarefas de baixo valor. Um exemplo de uma tarefa de alto valor seria qualquer tipo de tarefa que tem um prazo definido, e se o prazo não for cumprido, isso poderia significar algumas consequências graves são a seguir. Um exemplo de uma tarefa de baixo valor é algo como apagar e-mails antigos em sua caixa de entrada ... você pode viver com as consequências se você não pode obtê-lo em um determinado dia.
Dê algum pensamento sério para esta citação: "As coisas que mais importam nunca devem ficar à mercê das coisas que interessam o mínimo." Agora re-pensar Passo 2 e certifique-se de que você tenha identificado a tarefa (s) que são verdadeiramente o mais importante, e anotá-las.
Agora esta é a parte que vai levar alguma disciplina séria. Depois de ter identificado as suas tarefas de valores mais importantes, alto, concentrar-se única e exclusivamente a trabalhar para obter essas tarefas feito, sem quebrar foco e sem se distrair. Isso vai ser difícil. Resista à tentação de voltar a trabalhar em tarefas de baixo valor, porque eles são "Mais fácil".
Continuamente pergunte a si mesmo: "Qual é o uso absoluta melhor do meu tempo agora?" Isso ajudará a mantê-lo na pista.
dicas & avisos
- Comece em suas tarefas mais importantes primeiro. Eu não posso enfatizar isto o suficiente.
- Você vai encontrar distrações, telefonemas inesperados ou visitas, etc. Isso não vai ser fácil. Basta estar determinado a "saltar para trás" tão rápido quanto possível e pular de volta na tarefa (s) até que seja feito. Isso ajudará você a fazer progressos significativos, e também ajudá-lo a combater a sensação de estar sobrecarregado. Você vai realmente se sentir melhor, basta saber que você está "em movimento", Fazendo algo que está se movendo na direção certa.
Como priorizar tarefas de forma eficaz- Como lidar com as queixas dos clientes de sendo sobrecarregado
- Como lidar com Burnout
Os sintomas exaustão mental- Como lidar com um colega de trabalho irritado
- 9 fases de tristeza
- Como priorizar sua carga de trabalho
- Como escrever notas de progresso em formato SABÃO
- Como Iniciar um Hotel Management Company
- Como parar meu chefe de ser um Bully
- Como lidar com pressão e estresse Problemas
- Como tornar-se emocionalmente forte
- Como equilibrar a carga de trabalho pesada
- Os deveres de um Coordenador dom
- Como saber se você está sendo manipulado
- Como usar o triângulo cognitiva para identificar pensamento irracional
- Como lidar com chás de panela
- How to Get Crunk
- As vantagens de ir trabalhar cedo
- Como encontrar um Plano de Carreira
- O que escrever em um cartão de aniversário para um marido