Como praticar ténis Sozinho

Com um funil de bolas e alguns pequenos cones para alvos, você pode facilmente praticar o ABC de servir. Basta colocar três cones profundas em cada caixa de serviço, um em direção ao canto exterior perto do beco, um no meio, perto da linha de serviço e um em direção ao canto interno, onde a linha de serviço central e linha de serviço se encontram para formar a letra T. Pratique seu de largura, ou "a" servir, apontando para o cone perto do beco. Sirva em direção ao cone meio de profundidade para a "B" servir - o corpo servir. Para o "C" servem, objectivo para o cone, perto da linha de serviço do centro, onde as linhas de formar um T.

Muitos clubes e centros de tênis têm máquinas de bola disponível para ajudá-lo a praticar suas golpes de fundo, devoluções e voleios. Algumas máquinas pode variar a velocidade, rotação e direcção da bola. Se você é um iniciante, definir a máquina para atirar as bolas em sua direção a uma velocidade confortável com nenhuma rotação. Trabalhar um lado de cada vez - forehands e só então backhands. Você também pode praticar suas saraivadas simplesmente movendo mais perto da máquina e bater as bolas antes que eles saltam. Os jogadores avançados podem configurar a máquina para entregar uma bola com spin e mais ritmo, enquanto variando a direção. Isso não só ajuda você praticar suas tacadas, mas pode ajudar a melhorar o seu footwork e movimento.

Assim como a máquina de bola, a tabela ajuda a desenvolver a memória muscular, melhorar a sua consistência e encaixar seus golpes. Uma boa maneira de praticar é dar-se um alvo usando algumas tiras de fita adesiva para fazer a letra X ou um quadrado na tabela. sessões de prática pode ser para um determinado período de tempo ou um número específico de hits. Por estar cerca de 20 a 25 pés de distância da tabela, você pode praticar suas tacadas de terra. Para meias-voleios, stand 10 a 15 pés da parede, e praticar seus voleios, mover cerca de 5 ou 6 pés de distância da parede. Durante a sua sessão de treinos, trabalhar um lado de cada vez - forehands e só então backhands.

Um treinador de tênis é um dispositivo de baixo custo projetado para ajudar a melhorar a sua coordenação mão-olho e encaixar seus golpes de fundo. Enquanto muitas marcas estão disponíveis, a maioria tem uma bola de tênis ligado a uma extremidade de uma faixa de borracha por muito tempo com a outra extremidade da banda ligado a uma base pesada, o que ajuda a mantê-lo no lugar. A banda se estende quando você bate a bola e, em seguida, se retrai para devolver a bola para você, assim você pode bater-lo novamente. A batida repetitiva ajuda a melhorar o seu tempo e consistência. Estas ajudas são muito portátil e pode ser usado dentro ou fora da quadra - em qualquer superfície dura.