Como aumentar a Distância como um placekicker

Aperfeiçoar a sua posição inicial pela primeira posição na posição final - onde você está quando o plantio e chutar a bola. A partir daí, dar três passos para trás e dois passos para a esquerda ou direita, dependendo de qual pé você chutar com, para começar a praticar objetivos do campo. Dar cinco passos para trás e cinco para o lado por um kickoff. Memorize exatamente onde você deve estar começando em cada cenário para criar consistência. Por ter a mesma posição de partida de cada vez, você diminui a chance de flubbing o pontapé graças à sua memória muscular.

Não é a perna mais forte que chuta a bola o mais longe - simplesmente aquele com a melhor técnica ea velocidade mais rápida perna. Desde força é igual a massa vezes a aceleração - e massa geralmente é mais difícil aumentar - aumentar a sua aceleração se traduzirá em mais distância. Usando faixas de resistência, trabalhar os músculos flexores do quadril e quadríceps com exercícios isométricos. Formação destes músculos irá melhorar os músculos de contração rápida que auxiliam a melhoria da velocidade e agilidade.

Utilizando a broca saco e broca de mão ajuda a melhorar o seu contacto com a bola pés e seu follow-through. Para a broca saco, encontrar um saco de bloqueio suave ou travesseiro e continuamente colocar a perna na posição correta como você chutá-la. Esta posição é um 3/4 de volta de seu pé, com o tornozelo e pé bloqueado, como o contato é feito. Para a broca de mão, ter um amigo colocar a mão na altura da cintura na frente da bola, no lado oposto de você. Como a bola é chutada, ele deve puxar a mão para evitar que a bola bater-lhe, mas você deve seguir completamente o suficiente para quase chutar sua mão.

sapatos chutando deve ser tão apertada quanto possível, sem causar dor. Os sapatos devem ser confortável e não deve criar qualquer arrastar ou fazer contato com o solo antes de fazer contato com a bola. Um kicker muitas vezes precisa ficar chutando sapatos de metade a um tamanho total menor do que o tamanho do sapato, a fim de obter sapatos que encaixar corretamente.