Bat Swinging Exercícios para Softball

Durante a execução de lançamentos de morcego ponderada, a massa deve estar centrada em bater mais difícil através de sua zona de swing - a área do bastão se move através de como você balançar. Escolha um balanço pesado ponderada morcego e prática no joga tanto de um jarro para o monte e lançamentos jogados de lado. Repita isso 10 vezes. Quando você é feito com o bastão pesado ponderada, evitar treinando-se para balançar mais lentamente, repetindo o circuito com o seu bastão de todos os dias. Finalmente, o comércio fora seu bastão normal para um bastão leve, a fim de acelerar o seu swing, repetindo cada circuito duas vezes com cada morcego. Usando três pesos diferentes de morcegos, você será capaz de desenvolver a memória muscular necessária para um balanço mais rápido.

Para fazer exercícios de bater uma mão, coloque um softball no topo de um tee rebatidas e mantenha o seu bastão, usando apenas a mão que normalmente é colocada no topo do morcego, enquanto balançando. Swing através, tentando acertar a metade superior do softball. Repita 25 vezes. Depois de completar a broca de mão topo bater, segurar o bastão com apenas a mão que é geralmente na parte inferior do morcego. Mais uma vez, balançar através mantendo a sua postura e repetir isso 25 vezes. Esta broca centra-se no desempenho individual e força de cada braço ao bater, a fim de melhorar o desempenho cumulativo e força.

A broca bola colorida centra-se na capacidade de um batedor para concentrar sob pressão. Um arremessador lança dois softballs coloridas diferentes em alturas diferentes, e, em seguida, grita a cor da bola que deve ser atingido medida que se aproxima a massa. Como a massa cresce mais confortável com este exercício, o treinador pode adicionar uma terceira bola ou gritar uma cor que não está sendo jogado.

Os pés são tanto uma parte do balanço de uma massa como qualquer outra parte do corpo. Alguns treinadores de softball recomendar a adição de um pod de bater para o campo de prática para melhorar balanço da sua massa. Um pod bater é uma pequena cúpula de plástico que é colocada sob o pé de trás, enquanto em uma postura de rebatidas, lembrando-lhe manter-se sobre as bolas de seus pés, pronto para ser executado. Adicione o pod bater à prática de rebatidas ou levá-la com você para a gaiola rebatidas para simular situações de tempo de jogo.