Começando engrenagem da nadada para Adultos

Muitos estilos de roupas de banho estão no mercado para homens e mulheres. Eles incluem calções de banho, sungas, biquínis, tankinis e maiôs de peça única. O tipo de maiô que você está mais confortável em é o que é melhor para você. Quando maiôs se molhar, eles se encaixam maior. Portanto, é uma boa idéia para testar um terno novo no chuveiro antes de ir para a piscina.

Alguns itens desse a aprender a nadar um pouco mais agradável. Estes são óculos, touca de banho e plugs nariz.

Óculos são um dos acessórios mais comuns usadas ao nadar. Eles ajudá-lo a ver debaixo d`água e manter o cloro em uma piscina de ardor os olhos. Muitos estilos de óculos estão disponíveis - matizado queridos, as claras e esses com os projetos. Semelhante a quando você escolher uma roupa de banho, a chave para óculos de escolher é o conforto. Alguns são feitos com enchimento de espuma, outros com plástico. Ambos funcionam da mesma forma- usando plástico ou espuma é uma preferência pessoal. Alguns óculos têm um bico ajustável, que é útil para ajustar a distância entre copos de olho. Um bom par de óculos tem um selo anti-neblina. Este selo é importante para garantir seus óculos de proteção não embaçar após alguns minutos de uso.

A touca de banho pode ajudar a manter o cabelo fora de seus olhos e também fornecer o calor se você praticar em água fria ou nadar por um longo período de tempo. Racers usar toucas de banho para ajudar a reduzir o arrasto, o que os torna nadar mais rápido. toucas de banho vêm em diferentes cores e materiais. Você pode encontrá-los feito de látex, silicone e lycra.

plugs nariz pode ser útil para nadadores iniciantes, especialmente para aquelas pessoas que têm dificuldade para expirar subaquática. Ao nadar, você normalmente precisa exalar através de seu nariz, ou você vai ter um nariz cheio de água. plugs nariz pode ajudar um concentrado nadador iniciante sobre os estilos de natação sem se preocupar com a água subindo o nariz. Eles também pode ser benéfico para os banhistas nervoso aprendendo a ir debaixo d`água e para aqueles aprendendo habilidades mais avançadas, como o mergulho.

nadadores adultos iniciantes pode considerar o uso de dispositivos de flutuação. Você pode escolher entre vários itens de flutuação que ajudarão você a flutuar enquanto você aprender a nadar.

Um colete salva-vidas ou dispositivo de flutuação pessoal (PFD) pode ser usado quando você é apresentado a natação em águas profundas. Ele é projetado para fazer você flutuar. Ao selecionar um colete salva-vidas, que se encaixa perfeitamente quando completamente feito para cima é melhor. Se todos os zíperes ou fivelas não pode ser usado, um tamanho maior deve ser selecionado. Uma vez que o colete salva-vidas está ligado, ele deve permitir-lhe respirar normalmente e se movimentar livremente. Se você pode puxar o seu PFD sobre suas orelhas, no entanto, é muito grande.

Um cinto de flutuação, ou cinto de mergulho, é outra opção para ajudá-lo flutuar na água. Estes cintos são muitas vezes feitas de um longo pedaço de espuma ou alguns pequenos pedaços de espuma. Eles se encaixam em torno da cintura, bem como um cinto, e oferecer flutuabilidade extra quando você está na água. Se você não está interessado em usar um colete salva-vidas, mas não são totalmente confortável em águas profundas, um cinto de mergulho pode ser considerada.

Uma vez que você está confortável na água, muitos dispositivos e ajudas podem ajudá-lo a aprender tudo, desde como chutar para cursos de natação apropriados, como o peito.

placas pontapé, também conhecidas como placas de vibração, são usados ​​para ajudar os iniciantes de todas as idades se manter à tona enquanto aprendem a chutar. Eles vêm em todas as formas e tamanhos. Quando você mantém a placa de vibração a partir do topo, os cotovelos ainda deve descansar no tabuleiro quando você estender seus braços. Idealmente, o fim do conselho deve descansar em algum lugar entre os cotovelos e axilas. Se os cotovelos não estão na placa, é muito pequeno. Se a placa vem às axilas, é muito grande.

Um macarrão é outro dispositivo útil quando aprender a nadar. Você pode usar um para ajudá-lo a flutuar, aprender braçadas, ajudá-lo a pisar a água e aprender muitas outras habilidades.

A seleção dos ajudas natação varia de piscina para Piscina- um salva-vidas ou nadar instrutor pode ajudá-lo a escolher um ou mais.

Quando você tem a nadar equipamento que você precisa, considere inscrever-se para aulas de natação. Algumas piscinas oferecem aulas particulares, e outros ensinam grupos de nadadores. Muitas piscinas têm aprendem-se nadar aulas especificamente para adultos, permitindo que você aprender a nadar com pessoas da sua idade. É importante nadar com um amigo e nadar em áreas onde outras pessoas estão ao redor - como piscinas e praias públicas - no caso de você entrar em apuros.